tag:blogger.com,1999:blog-80681927953110511782024-03-13T20:22:15.169-07:00社團法人台南市一葉蘭同心會一葉蘭是一群含辛茹苦的單親母親,以無比堅強的意志,
在生命中的逆流中走出新的生活,衷心期待您的支持與鼓勵~
Unknownnoreply@blogger.comBlogger189125tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-81419392963271045622023-12-09T08:30:00.001-08:002023-12-09T08:30:54.255-08:00生化湯、中將湯、四物湯到底要何時吃才對?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">生化湯、中將湯、四物湯何時可以喝??</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→這三者月經來時都不可吃。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"> </span><b style="color: blue; font-size: x-large;">生化湯:</b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">生化湯的主要功能在於排除惡露、調節子宮收縮、</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">幫助子宮復舊、減少宮縮腹痛等作用。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">一般是在產後第三天開始,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">若無血崩或傷口感染情況下‧</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">每日一帖‧連續服用 3~7 帖即可。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">切記的是,生化湯並不是吃得愈多愈好,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">服用過多反而可能延長血性惡露時間,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">造成失血貧血,反而得不償失。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">由於生化湯有促進子宮血塊的排出,加強子宮的復舊,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">因此也常用在月經失調方面,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">尤其是常常月經來血塊排出不順暢引起下腹疼痛,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">或是經常淋漓出血多日不乾淨、子宮收縮情況不好下使用;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">這種情形服用生化湯有些也有不錯的效果。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">服用的方法,一般是在月經來的第一天開始,一日一帖,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">連續服用三天就好。但是詳細情況仍以詢問醫師為宜。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">一般經痛、內膜異位或肌腺瘤患者,除非有前述月經失調情況</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">(即月經來血塊排出不暢引起下腹疼痛,或是經常淋漓出血多日不乾淨),</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">否則比較少考慮生化湯。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;"><b> </b></span><span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">中將湯</span></b>~<br />一般是調體質時喝的。會有經痛的人通訊體質偏冷,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">平常就可喝中將湯來調體質。喝中將湯會使經血量減少,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">所以月經期間不可喝,不然體內的髒血會排不乾淨。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">一)月經期間﹕月經期間服用中將湯可止痛﹑月經期後服用中將湯可補血﹐</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">月經期前服用中將湯可紓解經前症候群﹔</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">二) 平時服用中將湯可調整體質,有效改善生理異常、</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">月經不順、生理痛、血虛、更年期障礙等,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">坐月子期間中將湯亦是產婦的最佳飲品﹔</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">三)更年期婦女因卵巢機能開始老化,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">會有心悸、潮紅、失眠、情緒低落、盜汗等更年期障礙。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">停經後,更會有骨質疏鬆、心血管疾病等問題,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">中將湯可改善以上更年期障礙及骨質疏鬆等問題。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">不論您是為何原因服用中將湯,建議一日一包,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">早餐前沖服一次,睡前再沖服一次。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">請問喝中將湯有無時間限制? 什麼時候喝較好?</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">如果服用者著重於平時調養保健的話,可於經期前喝,</span><br />
<span style="font-size: large;">若為解決疼痛問題,可於經期中來服用。若為了補血、血虛目的,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">可於經期後來服用。總而言之,整個方子16種成分的設計,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">是包含每一段期間皆可服用。女性服用中將湯調理後,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">經期來時會很順,也不會有不適症狀,亦可以補血鎮痛,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">改善心神不寧等等症狀。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">停經的女性也可以喝</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">停經前後的婦女,會有所謂的更年期症狀,</span><br />
<span style="font-size: large;">在西醫的治療過程中,是採用荷爾蒙補助療法,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但荷爾蒙補助療法是用注射或服用荷爾蒙製劑來治療,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"> 已有文獻報告証明可能造成乳癌、中風,甚至心血管病變。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">因此服用來自天然物質蔚為時尚,而中將湯由於其來自於天然,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">它可以改善更年期的心悸、潮紅、失眠、盜汗等症狀,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">對停經以後的骨質疏鬆,也有不錯的效果。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white;"><span style="color: blue;">四物湯</span></b>~<br />功能和中將湯類似,可調整體質哩!但體質燥熱者都不適合喝喔!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>●四物湯</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但多數人對四物湯的認識,仍有片面之識,有人月經前吃,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">到底如何服用才最有效呢?現在我們就來徹底的認識四物湯吧!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>四物湯的成份</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命E缺乏症維他命E是抗氧化劑,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀),</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯),</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">不但具備四物湯傳統功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>四物湯的療效</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">頭暈目眩及經血不出的狀況。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<b style="color: red; font-size: x-large;">四物湯最佳的服用時機及使用方法</b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">每次在經期乾淨後,就連續服用六天份的四物湯;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">否則行經期間並不適合進補,以及服用任何藥物。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">中醫醫師表示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">所以服用四物湯並不只是女生的專利哦!</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-38468376599679717462023-12-09T08:30:00.000-08:002023-12-09T08:30:35.432-08:00深度好文<span style="font-size: large;"><b><br /><br />有人說,人生就是一場無法回頭的單程旅行,路上可以短暫停留,但卻永遠回不去從前。<br /><br />無論和誰在一起,他們也只是路上的過客,歡喜相逢,失落別離。<br /><br />終有一天,他們會在某一個車站下車,留下我們,孤獨無助。<br /><br />唯有我們自己,能一路相伴,所以不論和誰在一起,都請記住這4條為人的原則,唯有強大,方能幸福。<br /><br /><br />1-真正能幫你的,只有自己</b></span><div><span style="font-size: large;"><b><br />佛說:人生實苦,唯有自渡。<br />我們這一生,並沒有什麼貴人、理想、機遇,最後真正能幫助你的,只有你自己。<br />這不是悲哀、不是孤獨,而是真正為自己的生活負責。<br />遇到困難,不再指責別人沒有幫助,而是認真想想自己可以為自己做點什麼。<br />曾經有個人遇到了難事,於是便去寺廟求拜觀音。<br />當他走進寺廟時發現也有個人在跪拜觀音,後來仔細一看發覺他與觀音長得很像,便問:「你是觀音嗎?」<br />那人答:「是的。」<br />此人更加疑惑,又問:「那你為何還要拜自己呢?」<br />觀音笑著回答說:「因為我也遇到了難事,可我知道求人不如求己。」<br />許多時刻,我們總以為求助厲害的人就可以得到幫助,殊不知,厲害的人之所以厲害,正是因為他們懂得自己幫助自己。<br /><br /></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b>況且,別人也許可以幫你一時,但幫不了你一世;也許可以幫你一程,但幫不了你一生。<br />每個人都有自己的日子要過,都有自己的難關要挺,不要把太多希望都寄托在別人身上,也不要過於依賴他人的幫扶。<br />無論你的朋友再多,彼此關係最好,最終可以幫你真正走出逆境的人,永遠只有你自己!<br /><br /><br />為人(深度好文)<br /><br />2-真正懂你的人,只有自己<br />古人說:不如意事常八九,可與人言無二三。<br />許多時刻,我們總想把所有的心事也好,煩惱也罷,都說給一個能夠了解和懂你的人聽。<br />遇到煩心事,想找人傾訴,才發現別人根本不理解。<br /><br />遇到垃圾人,想找人吐槽,才發現別人根本不在意。<br /><br /><br /><br /><br />這時才發覺,活在世上,我們都是獨立的個體,痛苦難受都只能自己承受。<br /><br /><br /><br /><br />沒人能真正理解你,石頭沒砸在他腳上,他永遠體會不到有多疼。<br /><br /><br /><br /><br />人生路上,我們都是孤獨的行者,如人飲水冷暖自知。<br /><br /><br /><br /><br />對於朋友,無論關係再好,他們也只能給你一些簡單的安慰和鼓勵,真正可以懂你的人,只有自己。<br /><br /><br /><br /><br />所以,我們不必苛求,人人都可以懂我們心中的苦,懂我們心中的累,懂我們心中的遺憾和落寞。<br /><br /><br /><br /><br />你的情緒,只有你自己去消化;你的心情,只有你自己去撫平;你的狀態,只有你自己去調整。<br /><br /><br /><br /><br />也許很難,但撥開雲霧就是光明,懂得自救就已經解決了一半。<br /><br /><br /><br /><br />只願你心懷溫暖,讀懂自己,也就讀懂了人生。<br /><br /><br /><br /><br />為人(深度好文)<br /><br />3<br /><br /><br /><br /><br />真正做決定的,只有自己<br /><br /><br /><br /><br />曾看過一本有關於留學的書,作者范海濤決定去留學時,剛好30歲。在這個國人眼中的而立之年,她本應是賢妻良母,在家相夫教子。<br /><br /><br /><br /><br />但她竟然在這個時候決定去留學,實現曾經未曾實現的願望。<br /><br /><br /><br /><br />周圍的人有支持,表示去留學挺好的,可以開闊眼界,接觸更多的資訊;也有反對,說沒必要在事業風生水起的時候出去,成本代價太大。<br /><br /><br /><br /><br />但從內心來說,范海濤還是有一顆嚮往留學的心,去不去留學,到底應該聽誰的?<br /><br /><br /><br /><br />一陣兵荒馬亂的彷徨之後,范海濤毅然決然地踏上了美國的領土,開始人生的另一段征程。<br /><br /><br /><br /><br />做決定的人,從來都是自己。<br /><br /><br /><br /><br />有一句話說:「當你在問別人意見時,通常內心都已經有了答案,只是需要對方再幫你肯定你的決定。」<br /><br /><br /><br /><br />其實很多時候,我們並不是不知道自己喜歡什麼、想要什麼,而是不敢肯定自己的想法,不敢去承擔這件事會給我們帶來怎樣負面的影響和難言的後果。<br /><br /><br /><br /><br />在你迷茫困惑時,別人也許可以給你一些中肯的建議,但不要祈求別人可以給你萬無一失的選擇。<br /><br /><br /><br /><br />在你糾結猶豫時,別人也許可以給你一些利弊的提醒,但不要期待別人可以幫你做出艱難的決定。<br /><br /><br /><br /><br />無論你和怎樣優秀的人在一起,最終他們都無法幫你做出決定,因為這是你一生的選擇,只有你自己才是自己真正的主人。<br /><br /><br /><br /><br />為人(深度好文)<br /><br />4<br /><br /><br /><br /><br />真正取悅你的,只有自己<br /><br /><br /><br /><br />人活一世,總是期待得到別人的讚美,渴望得到別人的認可,仿佛努力必須被人看見,自己的辛苦才不會白費。<br /><br /><br /><br /><br />但事實往往就是,你用心的打扮,愛人卻視而不見;你認真的做事,別人也並不會讚賞,你因此心中失落,無比失望。<br /><br /><br /><br /><br />俗話說:「悅人者眾,悅己者王。」<br /><br /><br /><br /><br />我們活著並不是為了取悅世界,而是為了更好的取悅自己。寧可孤獨,也不違心;寧可抱憾,也不將就。<br /><br /><br /><br /><br />年少時喜歡玫瑰,覺得它嬌艷欲滴,肆意張揚,到老了,反而更欣賞幽靜的夜來香,它在夜晚開花,無人注意,只為取悅自己。<br /><br /><br /><br /><br />我們無需害怕與他人的分歧,同一種花,也會開出不同的美麗,今天的我只做歡喜的事,用我的方式,以我的韻律,我把這叫做——幸福。<br /><br /><br /><br /><br />懂得取悅自己的人,才會在生活中尋覓悠閒,悠閒就是原生態的自由自在,如同花兒開放,鳥兒飛翔,雲在天上,魚在海里。<br /><br /><br /><br /><br />所以,我們要在不自私的同時,學會愛自己,寵自己,把更多的沉澱留給自己。<br /><br /><br /><br /><br />為人(深度好文)<br /><br />人生並沒有太多的哲理,唯有讓自己活得舒服,過得自在,才是對自己最好的交代。<br /><br /><br /><br /><br />願你心有大海,春暖花開,無論與誰同行,都陽光明媚,不負過往,不枉將來!</b></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-73258523292203767882023-12-09T08:29:00.000-08:002023-12-09T08:29:56.403-08:00認識子宮內膜癌<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="entry-content" style="box-sizing: border-box; font-family: 微軟正黑體, Roboto, sans-serif;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-size: large;">子宮內膜癌在女性生殖道癌症中,發生機率為第三位惡性腫瘤,僅低於子宮頸癌與卵巢癌,同時在衛生署統計中,歷年的個案數也明顯的增加;子宮內膜癌可發生任何年齡,平均發生年齡中位值為52-54歲左右,60%發生在50歲之後;超過90%的子宮內膜癌病患,有異常的陰道出血,而且常發生於停經之後;辛苦的媽媽們,已經忙碌了大半輩子,孩子終於長大了,可以規劃不同的彩色人生,但是當晴天霹靂的消息出現,我們會思考,為什麼身體出現了這些異常的問題?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-size: large;">子宮內膜癌常見於肥胖、暴露過多雌激素、高血壓和糖尿病婦女,在中醫體質上屬於「痰濕」的體質,中醫認為除了影響全身性代謝功能與產生痰濁的病理產物,身體內外之經絡開始因為這些病理產物而發生通路阻塞,逐漸出現臟腑與組織的發炎病變;假若有部份的婦女,分佈在子宮、卵巢的肝經與任脈督脈經絡,產生多量異常的痰瘀病理產物,甚至進一步阻塞嚴重化熱而產生發炎性增生病變,可能就有機會發生子宮相關的腫瘤疾病;哪些不佳的生活習慣與飲食會產生這些異常的體質呢?當壓力大熬夜且久坐缺少運動時,人體會產生「肝氣鬱」的表現,全身性臟腑功能運作會產生異常,會讓病理產物增加;當喜歡吃油炸辛辣高蛋白脂肪與不當的進補食物時,讓人體腸胃與相關代謝器官,產生負擔與形成「濕熱體質」,可能讓部份婦女的子宮產生痰瘀化熱之異常發炎增生病變。</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-size: large;">在醫師正確的診斷與評估腫瘤分期之後,我們開始會面對一系列的手術、化療、電療或或荷爾蒙療法;子宮內膜癌標準的分期手術,包含腹內疑似病灶切除、筋膜外全子宮切除(extrafascial hysterectomy)、兩側卵巢輸卵管切除、骨盆腔與主動脈旁淋巴結和網膜的取樣切除等,因為會產生傷口與腹腔骨盆腔經絡的異常,所以手術後1個月內在飲食與生活上,必須避免過早進補麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、四物湯、八珍湯、人參與十全大補湯等,以免增加手術後出血、感染、腸沾黏等併發症的機會;而骨盆腔放射線治療,急性期容易產生腹瀉、尿道發炎,慢性期會出現血尿、血便、腸沾黏或下肢淋巴腫,會建議病患要特別注意腸營養吸收與膠質食物之攝取,可以減少因放射線治療產生腸道、膀胱「熱毒傷氣陰」的慢性發炎反應;常用的化療藥doxorubicin 和cisplatin,可能出現噁心嘔吐、骨髓抑制、心血管副作用或腎功能受損,在中醫調節抵抗力與體力的過程中,不建議病患一昧的進補,必須提高腸胃道營養之吸收與身體循環,減少化療藥物對身體器官組織的副作用。</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-size: large;">在子宮內膜癌治療過程中,很辛苦,也會接觸到各種健康食品與民間草藥偏方,每每傳說有神奇的療效,其實常讓病患二度傷害,複雜且頑固的腫瘤疾病,加上每個病患體質之特殊性,一成不變的偏方是無法有效果的。目前中醫在輔助治療子宮內膜癌的過程中,必須同時了解疾病的分期與西醫治療計畫,病患體質特殊性,追蹤檢查檢驗的結果,才能在疾病治療分期中,依其變化與副作用,量身訂做中醫治療計畫,才能讓病患在治療過程中減少副作用與完成所有的治療追蹤。</span></div>
</div>
<div class="table-responsive" style="box-sizing: border-box; font-family: 微軟正黑體, Roboto, sans-serif; min-height: 0.01%; overflow-x: auto;">
<table class="table wishlist-table" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; margin-bottom: 30px; max-width: 100%; width: 870px;"><tbody style="box-sizing: border-box;"></tbody></table>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-57013392017998666692021-03-09T16:18:00.002-08:002021-03-09T16:24:02.187-08:00追不上的,不追;背不動的,放下;看不慣的,刪除。<p> <span style="font-size: large;"><a href="http://newworld5888.com/archives/7671?fbclid=IwAR2WorZxReC7P0bGu-AaN58PD3dJ6BvApu8x2znynOhXmC_KzKqEmO1xWsU">文章出處-當你老了就得服老</a></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFTJYlPibP0EBbi6e1FUup8_WJ-CYZxw1CPk7yhT-Mv3lgGkpafe13AL9rVvVQaDYzAF6p7pEF6VkoqML0Xuj9NJUZxT9zUy6PaTmpYJuUSIROEGLp1khGFAJ73W3pmP0wKwYhKyVC9nle/s4160/IMG_20210216_134526.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="3120" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFTJYlPibP0EBbi6e1FUup8_WJ-CYZxw1CPk7yhT-Mv3lgGkpafe13AL9rVvVQaDYzAF6p7pEF6VkoqML0Xuj9NJUZxT9zUy6PaTmpYJuUSIROEGLp1khGFAJ73W3pmP0wKwYhKyVC9nle/w150-h200/IMG_20210216_134526.jpg" width="150" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br /><br /><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #3a3a3a; font-weight: 700;">生活中很多人往往會因為生活的不如意而怨天尤人,因為一點小的挫折就一籌莫展,</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">看待問題的時候常常是一葉障目不見泰山,大多數時候,這種人的身邊,可能多是和他有著相同性格的人,</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">「你是什麼樣的人,你就會和什麼樣的人交朋友,」我覺得這句話還是很有道理的。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">人在年輕的時候,都希望這一生就是琴棋書畫詩酒花。可終究,還是逃不過柴米油鹽醬醋茶。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">你之所以活得累,是因為放不下架子,撕不開面子,解不開情結。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">其實你只要:追不上的,不追;背不動的,放下;看不慣的,刪除。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">日子從來不是用來將就的,你表現得越卑微,一些幸福的東西就會離你越遠。自信的人最高貴。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">不要相信什麼刀子嘴豆腐心,言為心聲,你說什麼樣的話,就是什麼樣的人,但凡刀子嘴的,都有一顆刀子心。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">能養心,就別操心,可以往前走,就別一直回頭。命裡有時終須有,緣來緣散終有時。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">學會釋懷,才能不困於心,不亂於情。</span></p><div class="newwo-ads2" id="newwo-2096048565" style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"></div><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">你可以堅強,但不必逞強。只要你回頭,你愛的人就在身後,只要你開口,愛你的人就在左右。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">讓別人寵愛你靠運氣,自己寵愛自己靠能力。請記住,少理爛人,專心賺錢,吃飽睡好。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">美好就在前方光亮的地方等著你!生命會有太多的牽掛,總有那麼多的不經意,</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">人生無痕,多少個夢,多少個生死與共,夜匆匆,幾個秋換來一個當你老了,當我醉了,怎麼停留。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">是誰,又是誰的慈悲,花開我的原諒,當你老了,我才知道,自己的一文不值不是沒有努力,而是不懂珍惜。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">高峰的年代,人生的無常,人到中年,看看笑笑,說說問問,只是一個旁觀者,只是一個路人。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">一起走過的青春,再也不見,一起看過的黃昏,無緣再續,一起出發的黎明,不堪回首。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">人,一撇驚鴻,只是歲月的佼佼者,夢,一紙天荒,只是天堂的伴曲人,</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">曉風殘月,隔開了人情世故,滄海桑田,斷卻了一生的祝願,這一程便是終生。</span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-56752729231800875402021-03-07T04:08:00.000-08:002021-03-07T04:08:16.188-08:00為什麼照顧者幾乎是女性?<p><b><span style="color: #2b00fe; font-size: large;"><a href="https://health.udn.com/health/story/6631/4717889">學術探討</a></span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCwhs3WLvQ_io371SwcthI6KeZbsWCQjSJ-Ap7WC8wXOo-5IeMjlTpjTXx3_0zczEkO7SJ43wR9av6bAPiGjMB5VOsZxwsBkVdD2CyspbjCRDjIZL6KquNzHLqnFdV7hWPptU8NC6USfVO/s4160/IMG_20210303_115155.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="3120" data-original-width="4160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCwhs3WLvQ_io371SwcthI6KeZbsWCQjSJ-Ap7WC8wXOo-5IeMjlTpjTXx3_0zczEkO7SJ43wR9av6bAPiGjMB5VOsZxwsBkVdD2CyspbjCRDjIZL6KquNzHLqnFdV7hWPptU8NC6USfVO/s320/IMG_20210303_115155.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><p></p><p> <span style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px;">「如果社會能改變對『照顧』的既定印象,政府能建構完整的</span><a href="https://health.udn.com/health/search/%E9%95%B7%E7%85%A7" rel="62768" style="background-color: #fafafa; color: black; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; outline: none; text-decoration-line: none;"><span style="border-bottom: 1px solid rgb(119, 119, 119);">長照</span></a><span style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px;">政策和公共照顧體系,讓照顧不再被認為是家務事或是個人的事,並能尊重照顧者、重視照顧事,那麼照顧這件事才不會變得可怕;接受它是</span><a href="https://health.udn.com/health/search/%E9%AB%98%E9%BD%A1%E7%A4%BE%E6%9C%83" rel="86409" style="background-color: #fafafa; color: black; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; outline: none; text-decoration-line: none;"><span style="border-bottom: 1px solid rgb(119, 119, 119);">高齡社會</span></a><span style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px;">中一件正常、普通的事。」</span></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">根據統計,目前台灣的<a href="https://health.udn.com/health/search/%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85" rel="84201" style="color: black; outline: none; text-decoration-line: none;"><span style="border-bottom: 1px solid rgb(119, 119, 119);">家庭照顧者</span></a>中,超過八成都是女性,其中還不包括蠟燭兩頭燒的「隱形照顧者」。我們在訪問的過程中還發現,辛苦的台灣女人們擔任家庭的主要照顧者,往往被家人認為是「天經地義」、「理所當然」的,甚至連自己也認為:「誰叫自己身為女人。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">社會對於性別的刻板標籤,還是如此深遠地影響著許多人的生活。但誰該是照顧家人的第一順位,是她還是他,或是「我們」一起照顧。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">婦女新知基金會秘書長覃玉蓉微笑地說:「雖然大部分的家庭照顧者都是女性,但不只是在照顧領域,台灣的女性自覺和性別平等,還有好長的一條路要走。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">話鋒一轉,覃玉蓉指出:「目前台灣的長期照顧者,如果感到處境堪憐,充滿層層疊疊的不安和<a href="https://health.udn.com/health/search/%E5%A3%93%E5%8A%9B" rel="84676" style="color: black; outline: none; text-decoration-line: none;"><span style="border-bottom: 1px solid rgb(119, 119, 119);">壓力</span></a>,主要是來兩個原因,一個是台灣勞動條件落差大;一個是台灣根本不重視照顧工作。」台灣對照顧者的勞動環境,一直都不太友善。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><h2 class="content_title_1" style="background-color: #fafafa; color: #0074ad; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: inherit; font-weight: 500; letter-spacing: 1px; margin: 0px; padding: 0px;">▍ 不平等讓女性成了照顧弱勢 長期忽視更成了弱勢中的弱勢</h2><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">「台灣女性在職場上同工不同酬,薪資普遍只有男性的八成,回到家庭後,又需滿足家庭中對女性的期待角色;而台灣照顧者的人權太低,無論是本勞或是外籍勞工,其實都是都吃力不討好,有苦無處說的困境。所以當女性成為照顧者後,在勞動條件上的不平等,加上照顧勞動的不平等,容易變成『弱勢中的弱勢』。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">女性容易擔任主要照顧者,其實符合了目前社會家庭對女性的期待,尤其是對於奉行傳統孝道的家庭,女性的相對剝奪感較低。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">但只因為對家庭的經濟貢獻度較低,所以必須辭職照顧父母;只因為單身沒有嫁出去,就必須照顧父母;只因為你是媳婦,所以下班後還是得照顧公婆……每個因為的背後,都有脈絡可循;只不過許多照顧者長期照顧到最後,都會發出怒吼:「我受不了。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">表面是損失了薪資、消耗了體力;看不見的長期損失更為嚴重。不只是犧牲了長期的職涯發展,甚至是磨損了健康、耽誤了健康,照顧者的重要時光與被照顧者綁在一起,如果沒有其他力量從中協助喘息,照顧者無形中累積的長期負面情緒與壓力,是非常可怕的,也難怪許多媒體以「長照悲歌」詮釋照顧者的現況。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><h2 class="content_title_1" style="background-color: #fafafa; color: #0074ad; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: inherit; font-weight: 500; letter-spacing: 1px; margin: 0px; padding: 0px;">▍ 照顧本身不可怕 是社會讓這件事變得可怕</h2><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">覃玉蓉表示,社會在專業上,會認定照護工作應該是高工時、高專業,卻又在職業上,認為它是低成就、低報酬的工作-「因為照顧是一件很可怕的事,所以我不要碰它。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">那麼,到了最後,誰願意擔任照顧者呢?再來,一旦接下這個角色,似乎就注定了要為責任而「犧牲」。因為它的責任重,其他人不想做;因為它的專業,其他人做不來;家裡總要選個人來做,那就讓家裡薪資水準較低的人來做吧!</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">仔細盤算一下,是不是發現其中許多矛盾和衝突的地方呢?需要照顧者,卻又不協助他;需要照顧者,卻又看不起他。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">所以覃玉蓉堅定地指出:「是社會促成血淚照顧者,是社會讓照顧這件事情變得可怕。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><h2 class="content_title_1" style="background-color: #fafafa; color: #0074ad; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: inherit; font-weight: 500; letter-spacing: 1px; margin: 0px; padding: 0px;">▍ 男性有脆弱的權利 性別平等其實讓男性較沒壓力</h2><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">在台灣,不管是女性或是男性,同樣能感受到在長期照顧上的孤立無援。除了女性權益還須長期抗戰、努力爭取外,更重要的是爭取「照顧者的權益」。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">許多女性因傳統觀念束縛、相對剝奪感不強,還能辛苦努力地過每一天,但對於台灣許多男性而言,剝奪感和自尊心都是十分強烈的,加上從小不熟悉與不了解照顧工作,讓照顧的每一天都苦不堪言,所以家總才指出「男性照顧者是高風險者」。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">「傳統的男性教養是不能哭、不能喊累,要堅強、要承擔,諸此總總,讓男性不願意向外求救,或是不懂得如何向外求救。當他們逼不得已成為了照顧者,容易比女性有更多的挫折感,也更不容易對外尋求資源。每天起床,要面對地還是漫漫不知盡期的照顧歲月,身、心、錢都不斷地被消耗,所以才說男性是高風險照顧者。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">婦女新知基金會推動性別平等,也是讓男性有了解和接受自己各種情緒的機會,真正地選擇自己的人生,而不是活出他人期待中的自己。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><h2 class="content_title_1" style="background-color: #fafafa; color: #0074ad; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: inherit; font-weight: 500; letter-spacing: 1px; margin: 0px; padding: 0px;">▍ 沒有誰該成為「受害者」 應該是讓照顧變成一件普通的事</h2><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">「如果社會能改變對『照顧』的既定印象,政府能建構完整的長照政策和公共照顧體系,讓照顧不再被認為是家務事或是個人的事,並能尊重照顧者、重視照顧事,那麼照顧這件事才不會變得可怕;接受它是高齡社會中一件正常、普通的事。」</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">一個成熟進步的社會,不管是男人或是女人,沒有誰該成為受害者,或誰就該平白犧牲,這首「長照悲歌」已經悲情太久了,也該換個曲調彈了。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">如果你不希望今天發生在別人家庭的事,明天發生在你身上,請與愛長照一起分享長照資訊,讓更多的人關心長照議題,促進公共照護體系的完善;甚至可以再更積極地規劃自己的健康老化。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">社會由眾人組成,沒有人可以完全脫離社會獨立生存,眾人之間是休戚與共,想要怎樣的未來,需要靠眾人來決定。</p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;"></p><p style="background-color: #fafafa; font-family: "Noto Sans TC", 黑體-繁, "Apple LiGothic Medium", PingFang, 微軟正黑體, "Microsoft JhengHei", "WenQuanYi Zen Hei", helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 1px; margin: 20px 0px;">(本文獲「<a href="http://www.ilong-termcare.com/" style="color: black; outline: none; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="border-bottom: 1px solid rgb(119, 119, 119);"><span style="color: #0074ad;">《愛長照》</span></span></a>」授權轉載)</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-87014646194438904992021-03-05T18:48:00.002-08:002021-03-05T18:48:37.064-08:00我們的聲音正在被聽到<p> </p><h1 style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Bitter, "Times New Roman", Times, serif; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: medium; vertical-align: inherit;"><a href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/8068192795311051178/8701464619443890499">“我們的聲音正在被聽到”:墨西哥的土著婦女打破了語言障礙,以應對社區中的COVID-19大流行</a></span></h1><div class="social" style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19.6px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></div><p class="subtitle" style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19.6px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19.6px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">日期:</span><span style="vertical-align: inherit;"> 2021年2月24日,星期三</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19.6px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><span class="slug-city" style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; float: left; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19.6px; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px 6px 0px 0px; vertical-align: baseline;"></span><div class="img-cap" style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19.6px; margin: 5px 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Juana Facundo是乙to土著語言的翻譯。 照片:聯合國婦女署/推廣與社會行動協調組織" height="640" src="https://www.unwomen.org/-/media/headquarters/images/sections/news/stories/2021/02/translator_960x640.jpg?la=en&vs=5755" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="960" /><div class="caption" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Juana Facundo是乙to土著語言的翻譯。</span><span style="vertical-align: inherit;">照片:聯合國婦女署/推廣與社會行動協調組織</span></span></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">“全國共有38種以上的土著語言,[公共信息]運動提高了對其他文化和語言的認識,” Juana Facundo說。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><span style="vertical-align: inherit;">Facundo是與</span><a href="https://www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2020/02/safe-cities-and-safe-public-spaces-international-compendium-of-practices-2" style="border: 0px; color: #009ddc; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;">聯合國</a><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">墨西哥墨西哥</span><a href="https://www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2020/02/safe-cities-and-safe-public-spaces-international-compendium-of-practices-2" style="border: 0px; color: #009ddc; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;"><span style="vertical-align: inherit;">婦女安全城市和婦女和女孩安全公共</span></a><span style="vertical-align: inherit;">場所</span><a href="https://www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2020/02/safe-cities-and-safe-public-spaces-international-compendium-of-practices-2" style="border: 0px; color: #009ddc; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;"><span style="vertical-align: inherit;">計劃</span></a><span style="vertical-align: inherit;">以及瓜達拉哈拉大學</span><span style="vertical-align: inherit;">合作的五名譯員之一,以</span><span style="vertical-align: inherit;">消除傳播COVID-19健康信息並防止暴力侵害土著婦女的語言障礙。和哈利斯科州首府瓜達拉哈拉的女孩。</span></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">她補充說:“我喜歡聽到我們的聲音。”</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><span style="vertical-align: inherit;">拉丁美洲和加勒比地區的幾個國家,包括巴西,墨西哥,阿根廷,哥倫比亞和秘魯,都在2020年的COVID-19大流行中遭受了最嚴重的打擊。或是由於社會保護和勞動力市場上的高度歧視,該地區的土著,農村和非洲裔婦女</span><a href="https://lac.unwomen.org/en/digiteca/publicaciones/2020/07/informe-el-impacto-de-covid-19-en-america-latina-y-el-caribe" style="border: 0px; color: #009ddc; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;">遭受的</a><span style="vertical-align: inherit;">脆弱性成倍增加。</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">Facundo說:“作為土著人,我們已經遭受歧視,隨著大流行,婦女被迫留在家中並忍受家庭虐待。”</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">在大流行期間,家庭暴力,殺害婦女以及其他形式的性暴力和基於性別的暴力有所增加。</span><span style="vertical-align: inherit;">據報導,在墨西哥,緊急求助熱線接到的電話增加了50%以上。</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">土著人民(佔該區域人口的10%)特別容易受到無法獲得信息的影響,因為他們通常只懂土著語言。</span><span style="vertical-align: inherit;">在哈利斯科州,大約40%的土著人民不會講西班牙語。</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">聯合國婦女安全城市計劃以Hñähñu,Mixteco,Purépecha,Mazahua和Mahua的五種土著語言開發了有關COVID-19預防和基於性別的暴力的信息,並在廣播中分享了這些信息。</span><span style="vertical-align: inherit;">除了在受大流行影響最嚴重的社區進行基於社區的大聲疾呼干預外,該宣傳運動還使哈利斯科州的57,000名土著人民受益。</span></span></p><div class="img-cap" style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 5px 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><img alt="加布里埃拉·華雷斯·皮尼亞(GabrielaJuárezPiña)是瓜達拉哈拉大學土著社區單位跨文化健康計劃的負責人。 照片:聯合國婦女署/推廣與社會行動協調組織" height="640" src="https://www.unwomen.org/-/media/headquarters/images/sections/news/stories/2021/02/coordinator_960x640.jpg?la=en&vs=222" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="960" /></span><div class="caption" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">加布里埃拉·華雷斯·皮尼亞(GabrielaJuárezPiña)是瓜達拉哈拉大學土著社區單位跨文化健康計劃的負責人。</span><span style="vertical-align: inherit;">照片:聯合國婦女署/推廣與社會行動協調組織</span></span></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">瓜達拉哈拉大學土著社區支持小組跨文化衛生計劃負責人加布里埃拉·華雷斯·皮尼亞(GabrielaJuárezPiña)說:“通過與領先的土著人民組織合作,這項運動才得以實現。”</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">“有必要對每種土著語言的西班牙語信息進行重新處理,以使其不具有侵略性。</span><span style="vertical-align: inherit;">告訴無法出門工作或在家中遭受暴力侵害的婦女簡單地“待在家裡”可能是令人反感的,”她說。</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">皮尼亞與土著社區有著悠久的合作歷史,並補充說,土著婦女在大流行中缺乏支持網絡,而且由於缺乏以他們理解的語言提供的信息,因此無法訴諸司法。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">“廣播和揚聲器運動在瓜達拉哈拉產生了重大影響。</span><span style="vertical-align: inherit;">我們發現COVID-19案件有所下降。</span><span style="vertical-align: inherit;">作為我們與聯合國婦女署(UN Women)合作以減輕大流行影響的一部分,我們確定了有需要的母親,並提供了清潔和衛生用品以及食品供應。”Piña說。</span><span style="vertical-align: inherit;">僅在瓜達拉哈拉市,該方案就使大約60個以婦女和暴力倖存者為首的土著家庭受益。</span></span></p><div class="img-cap" style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 5px 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><img alt="加布里埃拉·華雷斯·皮尼亞(GabrielaJuárezPiña)在宣傳運動中向哈利斯科州一個居民區致辭。 照片:聯合國婦女署/推廣與社會行動協調組織" height="640" src="https://www.unwomen.org/-/media/headquarters/images/sections/news/stories/2021/02/outreach_960x640.jpg?la=en&vs=509" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="960" /></span><div class="caption" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">加布里埃拉·華雷斯·皮尼亞(GabrielaJuárezPiña)在宣傳運動中向哈利斯科州一個居民區致辭。</span><span style="vertical-align: inherit;">照片:聯合國婦女署/推廣與社會行動協調組織</span></span></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">Facundo說:“能夠將這些消息翻譯成Otomí文化的Hñähñu語言是一種獨特的經歷。令我的社區感到驚訝的是,鼓勵其中一個人參加這項倡議。”它是最脆弱的國家,由原本打算從中受益的土著人民塑造和擁有。</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">計劃協調員安德里亞·查扎羅(Andrea Chazaro)在談到安全城市計劃與基層土著組織密切合作對社區的深遠影響時說:“聯合國婦女署認識到土著婦女和女童的領導能力和復原力,我們重申我們將繼續致力於共同努力,促進對這一大流行病的應對,而這一行動將一無所獲。” </span></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #5e5a55; font-family: Roboto, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large; vertical-align: inherit;">皮尼亞說:“參與這項運動的華納(Juana)和其他翻譯人員現在已被整合到其他大流行性保護和信息活動中。“土著人民聽到自己的聲音並以自己的語言與[信息]聯繫起來很重要。“</span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-40109868383156108392021-03-05T17:57:00.005-08:002021-03-05T18:45:20.450-08:00聯合國婦女執行主任 在2021年國際婦女節上的發言<p><b><span style="color: red;"> <span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-style: inherit;">國際婦女節</span></span></b></p><div role="main" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="content-wrapper grid-group singlecolumn" style="border: 0px; clear: both; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 960px;"><a href="https://www.unwomen.org/en/news/stories/2021/3/statement-ed-phumzile-international-womens-day-2021">聯合國婦女執行主任Phumzile Mlambo-Ngcuka在2021年國際婦女節上的發言</a><br /><br /><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/J9ZFVYIWPiQ" width="320" youtube-src-id="J9ZFVYIWPiQ"></iframe><br /><br /><span>分享自 :</span><a href="https://www.blogger.com/#">https://www.youtube.com/watch?v=J9ZFVYIWPiQ</a><br /><br /><span style="font-size: large;">日期: 2021年3月8日,星期一<br /><br />對於世界和兩性平等而言,今年的國際婦女節是一個艱難的時刻,但在為變革行動而鬥爭以及向婦女和年輕人致敬的不懈努力的完美時機,這是對兩性平等和人權的不懈努力。我們的重點是婦女的領導能力,以及在影響婦女生活的所有決策領域(目前主要由男性決定)提高代表權。普遍和災難性的缺乏婦女利益的代表現像已經持續了太長時間。<br /><br /><br />在大流行期間,隨著輟學率,照料責任和童婚的增加,我們看到對婦女和女童的暴力行為增加,對女童的學習減少。我們看到成千上萬的婦女陷入極端貧困,因為她們的失業率高於男子,並且由於缺乏數字訪問和技能而付出了代價。這些問題和許多其他問題不能獨自留給男人解決。然而,儘管有明顯的例外,但在大多數國家,決策和領導職位中沒有足夠的婦女人數來確保有效地解決和處理這些問題,這影響了婦女整體變革的步伐。當我們解決COVID-19給數百萬婦女和女童及其社區帶來的巨大困難時,我們也期待著世代平等論壇和行動聯盟帶來變革的堅實機會。<br /><br />值得慶祝的突破是,婦女擔任了世界貿易組織,國際貨幣基金組織和歐洲中央銀行等組織的掌舵人,我們期待更多這樣的任命,以幫助改變領導人的模樣。但這不是常態。2020年,作為全球平均水平,女性佔首席執行官的4.4%,僅佔董事會席位的16.9%,僅佔國家議員的25%,僅佔和平談判人員的13%。目前只有22個國家的女性擔任國家元首或政府首腦,而119個國家從未經歷過這種經歷-這對女孩成長的願望產生了重要影響。按照目前的軌跡,我們不會在2150年之前的最高職位上看到性別均等。 <br /><br />這可以而且必須改變。需要的是主動和有意支持婦女代表的政治意願。領導者可以製定和實現平等目標,包括通過任命各級政府所有行政職位來實現,這在少數幾個具有兩性平等內閣的國家中已經發生過。特殊措施可以奏效;各國製定並執行配額制度後,她們在婦女領導能力方面取得了實質性進展,而那些制定解決代表制政策的國家也取得了實質性進展。如果不存在這些措施,則進展緩慢甚至不存在,並且容易逆轉。<br /><br />沒有婦女的參與,任何國家都不會繁榮。我們需要能夠在所有文化,社會,經濟和政治局勢中反映所有婦女和女孩的所有多樣性和能力的婦女代表。這是我們將獲得真正的社會變革的唯一途徑,該變革將婦女平等地納入決策並惠及我們所有人。<br /><br />這是《 2030年議程》和《可持續發展目標》的願景,也是《北京宣言和行動綱要》的願景。公民社會的願景以及已經在引領潮流的眾多年輕人以及所有將加入我們的“平等機會行動聯盟”的人們的願景。我們需要在世界範圍內採取果斷的果斷行動,以使婦女大量並作為正式夥伴進入決策空間的中心,以便我們能夠在綠色,公平和包容的世界上取得立竿見影的進步。<br /><br /><br /><br /><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><br /></div><br /><br /></div><footer id="footer" style="background-color: white; border: 0px; color: #595a5c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="footer hq_footer content-wrapper" style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: initial; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: rgb(102, 103, 102); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 40px auto 0px; padding: 15px 0px 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 960px;"><h3 class="footer-heading" style="border: 0px; font-family: Bitter, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; line-height: normal; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></h3></div></footer>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-25604565984486503472020-04-04T21:26:00.005-07:002021-03-05T18:25:49.566-08:00防疫期間更需要運動的原因<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /><br /><br /><a href="https://www.nownews.com/news/20200401/4016075/?fbclid=IwAR0plvb-iOnfTEBzi5vBT2TMuvsrqDmULq5cpPnTuhS6rDw5VhekQll31pQ"><span style="font-size: large;">今日新聞</span></a><br />
<span style="font-size: large;">在新冠肺炎肆虐期間,許多民眾都擔心傳染疑慮非到必要盡量不出門,但醫師提醒不需要過度恐慌,只要出門時勤洗手並在人潮多時戴好口罩就能妥善防護,醫學專家也提醒在防疫期間,除了可待在家居家運動,也可適時外出運動一小段時間,完全關在家裡足不出門反到會悶出更嚴重的問題。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>一: 戶外活動救眼睛</b></span><br />
<span style="font-size: large;">根據統計,全世界有85%的青少年有手機成癮(每天花4-6小時),根據臺大醫院的最新研究,小學兒童的近視率高達66%,問題出在長時間近距離用眼!臺大醫院林隆光醫師指出戶外活動不足是小朋友近視的主因,2011年美國眼科醫學會發表,孩子戶外活動頻率越高,近視機率越低。每天累積戶外活動時間兩小時也可防治近視。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">而具有移動性和協調性活動如滑板車、登山、跳繩或球類是適合的戶外活動,讓小孩眼睛調整焦距和接觸自然陽光,根據高雄長庚的眼科研究,戶外活動可以降低近視增加的風險達54%,只要走出戶外,對於近視防制和矯正都有相當的幫助。</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>二: 規律運動是抗憂鬱特效藥</b></span><br />
<span style="font-size: large;">根據澳洲學術機構的一項研究發現,常到戶外從事中度至激烈運動的青少年比較開心,而且健康狀況與社交功能比將時間花在電視或電腦的同儕佳。此篇研究已發表於今年7月的《兒科醫學期刊》(Pediatrics)。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">根據美國耶魯大學和英國牛津大學發表在《The Lancet》的精神學期刊,有規律運動的人精神狀態比一般人更佳,另一項研究顯示運動對憂鬱情形的緩解率高達40%,超過定期服用藥物的效果。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">2016年美國醫學機構的研究發現,中高強度的有氧運動能增加腦內啡,對情緒上有正面效果,包含跑步、快走或是騎自行車都能顯著提升心理健康,特別是每周進行3-5次至少30分鐘有氧運動的效果最好。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">真的無法外出運動時,居家運動也是個不錯的選擇,搭配瑜伽墊、彈力帶,甚至是健身車或跑步機等運動器材,都可促進多巴胺的分泌,達到改善情緒、增加幸福感的效用。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>三:多運動能強化免疫力</b></span><br />
<span style="font-size: large;">根據世界衛生組織研究發現,每年有超過6%的死亡率與運動不足有關,缺乏規律運動成為全球死亡率第四大影響因子,運動不足會增加罹患心血管疾病、糖尿病等風險。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">英國劍橋大學的實驗發現,每天至少運動20分鐘就能帶來可觀的健康,台灣國家衛生研究院溫啟邦教授的研究也顯示每天15分鐘運動可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命。</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/lNWrFBcf-44" width="320" youtube-src-id="lNWrFBcf-44"></iframe><br />分享自--<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lNWrFBcf-44">https://www.youtube.com/watch?v=lNWrFBcf-44</a></div><br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-12343414087966440412020-02-20T04:38:00.001-08:002020-02-20T04:38:13.370-08:00盜領遺產會有那些刑責?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="border: 0px; line-height: 1.66em; margin-bottom: 20px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #777777; font-family: Arial, PingFang-SC-Regular, Helvetica, WenQuanYi Zen Hei, 儷黑 Pro, LiHei Pro, 微軟正黑體Light, Microsoft-JhengHei-UI-Light, 微軟正黑體, Microsoft JhengHei, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 24px;"><img height="480" src="https://lh3.googleusercontent.com/bhHSh9dQvY4LneSe0MwBFFUIKmLD0t89S7zAaS7d-fXLqZ033NjM0D3f81hRbip6AfPdbXykc-lsgA1VngMFFWsm6DuBhyDCi0iwAriRbpVNZFo7_ISgu5FbxsyURoI0htTc2y0Ef30sae-IP6Fe4FbpMd26JQqKpBi57xjb7oEVoCgjPwY2ornzcH1J1WVqotZF52MK9ERoIy2XU9x2a0PsLvaz0RdXki8GiUqbloKHz081wQr6g046RxlXqx-BiIVtg2Q_jECNR54JDf9Q1lU9g1TfjgWh9CGBFUhiTkwhtTQB66jkgQimsrjD_chgJR6PyxA_psq9PeDN6xhdLVmVm3-UV78lCgAiQx3bwBDit2CGyAIhSfYPa-b_0g_aZiIPAarIaUYXmKcNV6VNL31SPYL5DeX3L5c14zC2wEsGGCUan0OHUCLiKK4VnEYY_4ELmnDp_li4KWPqLBIiHWB8CFviejqev0OSNgGcQxl9A3tiU7arsGFxCwhA4zaUbCNfBIt1cRhbWXGxbSXlsYQiRSrsRVWkK3WM_ET7K6_b0tohFZAk142PozrabnxIcs7bF0efCwxqGBVhH9E8qx2_XUzlql2EU_D4D5k4AmIbSDeV41jLK8Tm28uWNXi8U0GhvrYlC3LobDE5mcDAMkzaycxaAeKi2_sgWcP5zwKwjw55h1xnqL0y=w1010-h757-no" width="640" /></span></span><br /><span style="font-size: large;"><br /><br />俗話說家和萬事興,然而~只要遇到『錢』的問題,就可能會延伸各種爭產的問題,最常見的像是:盜領遺產、盜領遺產、借名登記等等<br /><br />而這可能就會牽涉到刑事犯罪的問題,最常見的刑罰有哪些呢?<br /><br /><br /><b><span style="color: red;">常見一:被繼承人死亡,存款被其他繼承人領走<br /><br />※刑法:侵占罪及偽造文書罪</span></b><br /><br />例:兒女代保管父母財產,未經父母同意下(或死亡後)就使用死者印章偽造銀行存款憑條,法律上的預設狀況是,通常意識不清的人,無法擁有自主意識決定,<br /><br />故一旦發生不孝子母盜領父母銀行存款,就有可能觸犯侵占罪或偽造文書罪。<br /><br />相關法條如下:<br /><br />《刑法335條侵占罪》<br /><br />意圖為自己或第三人不法之所有,而侵占自己持有他人之物者,處五年以下有期徒刑、拘役或科或併科一千元以下罰金。前項之未遂犯罰之。<br /><br />《刑法210條偽造文書罪》<br /><br />偽造、變造私文書,足以生損害於公眾或他人者,處五年以下有期徒刑。<br /><br />《刑法216條》<br /><br />行使第二百一十條至第二百一十五條之文書者,依偽造、變造文書或登載不實事項或使登載不實事項之規定處斷。<br /><br />《刑法217條》<br /><br />偽造印章、印文或署押,足以生損害於公眾或他人者,處三年以下有期徒刑。盜用印章、印文或署押,足以生損害於公眾或他人者,亦同。<br /><br /><br /><span style="color: red;"><b>常見二:繼承人趁被繼承人意識不清時,將名下資產過戶給自己(或設定有利於自己的抵押權)<br /><br />※刑法:偽造文書罪/使公務員登載不實罪</b></span><br /><br />例:趁被繼承人還在世時,但身體精神狀況不佳時,將不動產過戶或設定抵押權,這兩者皆屬於重要的法律行為,必須在精神狀況清楚、認事能力完整下,才可進行或辦理。<br /><br />若被繼承人處於生病或身心狀況皆差的狀況下,或根本已無辯識能力、喪失意識時,根本不可能辦理過戶的事情(做決定),<br /><br />這時繼承人將遺產偷過戶/辦理抵押,本質上就是假的,就會有偽造的問題。<br /><br />偷過戶行為,因土地或房產過戶,需向地政機關辦理登記才會生產,這時『以假的房地過戶資料』向地政辦理過戶,就會侵害地政主管機關等不動產領域的管理權限與正確性,<br /><br />就有可能涉及刑法的『使公務員登載不實罪』。<br /><br />《刑法214條使公務員登載不實罪》<br /><br />明知為不實之事項,而使公務員登載於職務上所掌之公文書,足以生損害於公眾或他人者,處三年以下有期徒刑、拘役或五百元以下罰金。<br /><br /><span style="color: red;"><b>常見三:哄騙被繼承人以取得其資產<br /><br />※刑法:刑法341條 乘機詐欺罪</b></span><br /><br />例:利用被繼承人精神狀況不佳時,以『哄騙的方式』而取得,如前面所介紹,將『財產領出』或辦理房地過戶登記等行為,是屬於相對重大的決定,<br /><br />因此法律的預設狀況會期待辦理過戶或領錢的行為,是建立在『深思深慮』的狀況下,<br /><br />這是繼承人或非繼承人,利用被繼承人心智不清的狀況下,以不實資訊領錢或辦理房產過戶,就可能會成立刑法的乘機詐欺罪。<br /><br />《刑法341條乘機詐欺罪》<br /><br />意圖為自己或第三人不法之所有,乘未滿十八歲人之知慮淺薄,或乘人精神障礙、心智缺陷而致其辨識能力顯有不足或其他相類之情形,<br /><br />使之將本人或第三人之物交付者,處五年以下有期徒刑、拘役或科或併科五十萬元以下罰金。<br /><br />以前項方法得財產上不法之利益或使第三人得之者,亦同。<br /><br />前二項之未遂犯罰之。<br /><br />三種常見觸法行為,一般來說,對方在進行奪產不法行為前,可能都已有先問過律師後才設計套路;另也可能會牽涉代書、地政士等等,屬於案情複雜,<br /><br />所以這類案件建議不要自己打官司,要盡早找律師協助,才有較高機會要回自己的權益!<br /><br /><b><span style="color: blue;">什麼方法可以預防呢?方式有二種:</span></b><br /><br /><b><span style="color: red;">預防方式一:繼承人提早做遺產規劃</span></b><br /><br />家中長輩若行有餘力之時,建議可即早找律師提前為自己的遺產做規劃,其實預立遺囑本身並非是不吉利的事情,趁早安排,才能避免可能的紛糾與將來可能的爭訟。<br /><br /><a href="http://chehan0310.pixnet.net/blog/post/204673303-%E3%80%90%E6%B3%95%E5%BE%8B%E5%B0%8F%E5%AD%B8%E5%A0%82%E3%80%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%AB%8B%E6%9C%89%E6%95%88%E9%81%BA%E5%9B%91%EF%BC%9F">如何立有效遺囑,5種型式點我看</a><br /><br /><span style="color: red;"><b>預防方式二:幫長輩聲請監護宣告或輔助宣告</b></span><br /><br />若長輩仍在世,但已無法完整表達意思時,為避免他在意識不清的狀況下作出重大的法律行為,這時,可向法院聲請『輔助宣告』或『監護宣告』即可避免被盜領或侵占等問題。<br /><br /><a href="http://chehan0310.pixnet.net/blog/post/224178741-%E3%80%90%E6%B3%95%E5%BE%8B%E5%AD%B8%E5%A0%82%E3%80%91%E5%A4%B1%E6%99%BA%E7%9A%84%E7%88%B6%E6%AF%8D%EF%BC%8C%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%9D%E8%AD%B7%E8%B2%A1%E7%94%A2%EF%BC%9F%E5%A6%82">何謂監護宣告?如何聲請監護宣告點我看</a><br /><br />文章來源 <a href="https://chehan0310.pixnet.net/blog/post/224279493-%E3%80%90%E9%81%BA%E7%94%A2-%E7%B9%BC%E6%89%BF%E3%80%91%E9%81%BA%E7%94%A2%E4%BE%B5%E5%8D%A0%E5%88%91%E8%B2%AC%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%A0%90%E9%98%B2%E9%81%BA%E7%94%A2%E4%BE%B5?fbclid=IwAR2JM5f_qqgNfJPGnsrVuKwwD9WN2vEyFDSJuFH2D1E-5sHn80VDyyhPa88">律師真心話</a></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-25808728576200834632020-02-20T04:29:00.001-08:002020-02-20T04:29:54.483-08:00拋棄繼承到底要注意哪些事?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img height="480" src="https://lh3.googleusercontent.com/maQjG75twJABtwrr0UTrR3Ec-dMnilhvQvlyI3QwL6JaKjskPWeA6SyyD8iobWU4NcE1lS_BAdbrGLek6mWYfiIedCEce8-6TxK_0uoPrJ4j-3LYbvK_m1ZW8sntTlo_I68uGLU6OAeBTEgt1mr_zECfsl2MUzUOe1D8evFD4Rn6rE6pd1sKZypbCuxK2_-6rkYfvUsOukD36yEF54JG7nPg7wuRxNPWCmbwtYU9zudECIS-qlGxme7LUQFg8_uoEzB7SK-7kqTsZtEMHw8o5alKx0i2tROoCVPm-p0pdZQ9_3WvBwI62fJGB31E1SE1jajBg-QuQ8AABuUU5nxmG1JwaW8lpbSqyy9LgU-W9HqxiTNGSACImw5u77IE8Llue3vRL4NJHvL1-EcTKgM_YTGYJ2RUyMrZ_Nb-ln-mPNs_dJM6H9ibLPQvI7xuk2HlYUoYSJK7V5Ozvy6ct3PaUgyoDLbRsS5dM4NjEDhFFFc2WCWBMb0k4Htd5PHY8c96lWDITa7ai5rwkPA2r-KGJTmnc1Beqd7bTZnA9D2mSBNXkUkRCZU0tmkB25nCe9hHw__fn-YT6-ScPDy9vzH64rFwZ2RuiURsoO9XPU_S7nYkscCAKS05SLWFW4NIgSqUC5YneUaOPUcW1p0Qv9fkHWUV-bGHh20OGWYU50kTrH4FH28XSrTOhGdz=w1010-h757-no" width="640" /><br /><br /><span style="font-size: large;">最近很多粉絲詢問:「現在修法已改成法定的限定繼承責任,那我是不是就不需辦理拋棄繼承?」</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">這邊要建議大家,若確定過世的人,負債大於遺產,最好還是要去拋棄繼承。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />因為在法定限定的制度下,只要被繼承人有一點資產</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">1繼承人就負有陳報遺產清冊並依債權比例清償的責任。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→若清償的部分沒處理好,很容易要債權人負損害賠償責任;並非法定限定繼承的制度,就沒有負擔債務的問題。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">2債權憑證借據要造假其實不困難。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">如果前順位的人拋棄,後順位的人就要承受債務,其實拋棄繼承,可以全部順位的人一起拋棄繼承,會比較省事,若不方便,也要記得用存證信函通知下一順位的人。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">而死亡前的拋棄繼承是不生效的,因為人還未死亡,就沒有繼承的問題,自然預先拋棄繼承不會生效。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">以下跟大家分享嘉義地方法院公告的拋棄繼承要知道的13件事:</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">法務部為使「父母留下的債務,不再是困住孩子未來發展的枷鎖」,打破「父債子還」的千年枷鎖,提案修正民法繼承編,改採「繼承限定責任制度」,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但此僅為「原則」,於例外之情形,民眾仍有可能必須用自己的財產替死者清償債務,故請各位死者家屬注意以下這些重要的繼承觀念:</span><br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">一、繼承不是只有分財產,債務也會繼承!</span><br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">二、繼承人不是只有兒子!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">民眾常常因為錯誤的觀念而認為自己沒有繼承權。除了配偶是當然繼承人,一定有繼承權外;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">血親部分,直系血親卑親屬(第一順序,包含兒女、內外(曾)孫子女)、父母(第二順序)、兄弟姐妹(第三順序)與祖父母(第四順序)都是法定繼承人。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→當前順序繼承人存在,後順序繼承人就沒有繼承權;當前順序繼承人因喪失繼承權、於繼承開始前死亡或辦理拋棄繼承而無人繼承時,後順序繼承人就因此取得繼承權,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">所以當親人往生時,法定繼承人要先確定自己有無繼承權。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">父母等長輩、嫁出去的女兒、出家法師、父母已經往生且彼此已經分家或各自嫁娶的兄弟姐妹間,常常誤以為自己沒有繼承權。當死者留下債務時,除了死者的配偶外,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">沒有先順序繼承人存在的血親最容易繼承債務。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→例如:嫁出去的女兒容易繼承娘家的債務;兒女死亡時,如果他們沒有小孩,父母就會繼承子女的債務;當父母已經往生,兄弟姐妹就很容易繼承對方的債務。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">三、債務是看不見的!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">很多人因沒聽說死者生前有欠人錢,也沒看到有人上門討債,就以為死者沒有欠錢,實際上沒人上門討債是因為死者生前沒有財產,對他討債也沒用,而不是他沒欠債;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">很多民眾都是被暴力討債或財產被查封後,才知道死者生前有債務!而且要偽造債權很容易,且死無對證,難以否認該債權是假的!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→例如:在被繼承人死後拿死者的大拇指蓋在本票或支票的發票人欄,上面寫「憑票支付新臺幣二億元」,家屬如何證明這是假的?或在被求償前,知道有這筆債務存在?</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">四、很多人都是因為知道死者生前有債務,才去辦拋棄繼承;很多人都是因為不知道死者生前有債務,才因而繼承債務!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但是,民眾辦拋棄繼承,卻不知道拋棄繼承只有對有辦理的人有效,沒有辦理的人還是會繼承債務;且不知道自己辦拋棄繼承會加重其他同順序繼承人的負擔,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">或讓後順序的繼承人因此取得繼承權而無辜揹債,因此如果要辦拋棄繼承,請全部繼承人</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">(包含死者的配偶、直系血親卑親屬(包含兒女、內外(曾)孫子女)、還有最常忽略的兄弟姐妹、祖父母、繼承事實發生時已經受胎但還未出生的胎兒)都要一起去辦。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→請記得:不要只替有聯絡的家屬辦拋棄繼承。或者在未取得繼承權前辦理拋棄繼承,但在取得繼承權後,卻未辦理拋棄繼承,以致不生拋棄繼承之效力。</span><br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">五、辦理拋棄繼承,同時也將不得繼承遺產!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">如果死者生前有投保人壽保險,但未指定受益人時,辦拋棄繼承者將不能請領保險給付!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">因此,如果死者生前留下的遺產比債務多或者家屬不知道遺產與債務那邊比較多時,如果家屬害怕繼承債務,又不願放棄繼承遺產的機會,可選擇法定之限定責任,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">而不是去辦拋棄繼承。如果想確認死者有沒有保險,請向上網或撥打電話(02)2561-2144向壽險公會聯絡查詢方法。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">六、拋棄繼承之效力回溯到繼承開始時!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">拋棄繼承人自始未繼承遺產債務;因此,繼承人不得先取得遺產並處分後,再辦理拋棄繼承,這樣可能會構成侵占罪!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">七、辦理拋棄繼承者,常常誤以為他的一切權利都會喪失</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但實際上有些權利不會因為辦理拋棄繼承而喪失者。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">→例如:犯罪被害補償金之遺屬補償金請求權(犯罪被害人保護法第6條)、因汽車交通事故死亡之保險給付請求權或特別補償基金補償請求權</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">(強制汽車責任保險法第11條、第7條)、勞工因職業災害而致死亡之喪葬費與遺屬補償金(勞動基準法第59條)…等等。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">八、請特別注意下列情形,繼承人必須拿自己的財產替死者償還債務:</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>(一) 繼承人負有限責任:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">民法修正後雖採「法定限定責任」原則,但為平衡繼承人與債權人之利益,於繼承人依法申報遺產清冊並經法院實施清算程序者,始著重保障繼承人權益,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但是繼承人未進行上開清算程序者,則著重保障債權人權益,因此繼承人如有修正後民法第1162-2條所定情形之一者,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">於被繼承人應受清償而未清償之部分或被繼承人之債權人所受之損害,仍應負清償責任或賠償責任,且不以所得遺產為限,即於上開情形,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">如遺產不足清償債權人應受清償而未受清償之金額或造成債權人另受損害時,繼承人必須以自己之財產負清償或賠償責任。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: purple; font-size: large;"><b>1、繼承人未向法院申報遺產清冊並進行遺產債務清算:</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">如果死者有遺產新臺幣(下同)1000萬元,最初只知道死者有欠甲債務100萬元,此時繼承人A清償該債務後,尚還賸餘遺產900萬元沒錯。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">但是如果再有債權人乙主張死者欠他1900萬元時,此時遺產就不足清償債務,每個債權人須依債權比例受償,即每人可獲償:1000萬/2000萬,即1/2,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">則甲依比例可獲清償100萬×1/2=50萬元,乙依比例可獲清償1900萬×1/2=950萬元,但遺產僅剩900萬元,則乙未獲清償50萬元。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">此時因A交付遺產100萬給甲,違反民法第1162條之1第1項依比例清償之規定,此時,乙可依1162-2條第1項規定,向A行使權利,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">此時A就必須拿自己的財產清償乙未獲清償之50萬元。乙也可以向甲依第1162條之2第4項規定,請求返還不當受領之50萬元。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">同理,如果日後再有債權人丙主張死者欠他2000萬元,則每位債權人依比例應受清償1000萬/(100萬+1900萬+2000萬)=1/4,甲應受清償100萬×1/4=25萬元,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">乙應受清償1900萬×1/4=475萬元,丙應受清償2000萬元×1/4=500萬元,此時A已無任何遺產可供清償,因此必須拿自己的財產500萬元給丙。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">尤其要特別注意的是:A依第1162條之2第5項規定,不可向甲、乙請求返還其不當受領的數額。換句話說,如果繼承人未遵期向法院申報遺產清冊並進行遺產債務清算,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">日後如果有債權人「一個接著一個前來」主張債權時,繼承人必須不斷進行清算,不斷更新各債權人應受清償之比例,更重要的是:當後面的債權人主張債權時,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">繼承人不可向前面的債權人請求返還其不當受領的部份數額,但是後面債權人依比例應受清償而未獲清償的部份,繼承人卻對後面的債權人要負清償責任,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">如未獲清償,並應負賠償責任!所以,雖然已採「法定限定責任」,如繼承人未遵期向法院申報遺產清冊並進行遺產債務清算,那繼承人面對債權人一個接著一個前來討債時,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">必須不斷清算,甚至當遺產都已經被拿來清償後,還必須不斷拿自己的財產替死者償債的不利益!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: purple; font-size: large;"><b>2、繼承人遵期向法院申報遺產清冊並辦理遺產債務清算:</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">依民法第1162條規定,如債權人於法院清算後才申報債權,而該債權為繼承人所不知者,僅得就賸餘遺產行使權利,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">就上開情形,繼承人A於清算程序中清償甲100萬元債務後,取得賸餘遺產900萬元;如乙於清算程序終結後向A請求清償1900萬元者,而該債權為A所不知者,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">僅得就該900萬元賸餘遺產行使權利,就算不足50萬元,也不可向A求償。當A交付賸餘遺產900萬元給乙後,此時已無賸餘遺產,即使丙再來向A求償2000萬元,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A也可拒絕清償,不用拿自己的財產替死者償債。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">所以,即使修法後採取「法定限定責任」,也必須繼承人遵期向法院申報遺產清冊,實施遺產債務清算程序,才能確保不會拿自己之財產替死者償債!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>(二) 繼承人負無限責任:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">如繼承人有民法第1163條各款所定情事之一者,不得主張限定責任之利益,即必須就被繼承人之債務負無限責任。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">繼承人如果要避免被指控「隱匿遺產」情事,最好先向國稅局與壽險公會查證被繼承人的財產與保險狀況。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">九、 各位繼承人如欲主張法定限定責任時,請於知悉其得繼承開始之時起三個月內,開具遺產清冊陳報法院。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">開具遺產清冊時,就被繼承人之遺產部分,除向被繼承人戶籍地之國稅局申請被繼承人之財產總歸戶資料外,請特別注意要加計下列財產,如忽略下列財產,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">可能遭法院認定「隱匿遺產情節重大」或「在遺產清冊上為虛偽記載情節重大」,進而喪失得主張限定責任之利益:</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;">(一)繼承人(不是只有自己)於繼承開始前二年內,從被繼承人所受財產之贈與者;</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;">(二)被繼承人生前有投保死亡保險契約而未指定受益人者,其保險金額。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">十、 主張法定限定責任之繼承人仍應繳納遺產稅!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">故請各位繼承人於繼承開始後6個月內,向國稅局申報遺產稅。實務上亦常有民眾因不懂相關遺產稅申報規定,遭國稅局補稅裁罰巨額罰鍰者。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">十一、請繼承人不要為下列行為,會引起糾紛並可能有民刑事責任:</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;">(一)於被繼承人死亡後,以死者名義提領存款或處分遺產:可能構成偽造文書、詐欺或侵占罪嫌(如果是執行死者生前交代事務者,最好有證人、錄音、錄影或文書可佐證)。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;">(二)於被繼承人死亡後,未經全體繼承人同意而處分遺產:可能會構成侵占罪嫌。(在處分遺產前,最好先進行遺產分割,或經全體繼承人同意)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;">(三)於被繼承人死亡前,但已經陷於意識不清狀態時,偽造遺囑、贈與契約:可能構成偽造文書罪嫌(遺囑、遺贈、贈與最好經法院或民間公證人公證,</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">或在律師、全體繼承人面前,或者死者生前有錄音、錄影,以杜爭議)。</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;">(四)於法院清算程序終結前,對個別債權人清償債務、交付遺贈:可能要負損害賠償責任與不當得利返還責任。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">十二、曾有死者往生後10幾年,債權人等家屬有錢或小孩長大開始工作後,才出來討債。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">請各位繼承人把握可申報遺產清冊或可辦理拋棄繼承的期限(從知悉其得繼承之日起三個月),否則10幾年內,你都有可能被討債,而突然間變得一無所有,且負債累累!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;">十三、如民眾確信本人與被繼承人生前並未欠債,卻收到法院的「支付命令」時</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">請遵期向法院聲明異議,不要以為遇到詐騙集團而置之不理!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">文章來源 <a href="https://chehan0310.pixnet.net/blog/post/181263760-%e3%80%90%e6%b3%95%e5%be%8b%e5%ad%b8%e5%a0%82%e3%80%91%e6%8b%8b%e6%a3%84%e7%b9%bc%e6%89%bf%e8%a6%81%e7%9f%a5%e9%81%93%e7%9a%84%e5%8d%81%e4%b8%89%e4%bb%b6%e2%80%8b%e4%ba%8b">律師真心話</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-92099708247608180382020-02-18T23:32:00.003-08:002020-02-18T23:32:38.406-08:00人到中年該如何面對種種生活<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: #f9f9f9; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; white-space: pre-wrap;">很多人隨著步入中年,孩子們漸漸長大,開始因為到外地求學或者工作,甚至結婚成家,而慢慢的離開父母的保護傘下各自獨立成長,此時中年的父母們,能否習慣與接受子女離家後的空巢期來襲嗎?</span></span><br /><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/5B3Fqdh-B8g/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/5B3Fqdh-B8g?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
分享自 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=5B3Fqdh-B8g">https://www.youtube.com/watch?v=5B3Fqdh-B8g</a><span style="font-size: large;"><br /><br /> “人到中年後的困境”,</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">有首歌唱的是”明天會更好”,是為了給人信心與鼓勵。其實現實生活裡明天會不會更好不知道,但明天會更老是確定的。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">歲月要走過,才知道它的凌厲,到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害,器官樣樣俱在,只是都下垂,所謂的”萬般皆下垂,唯有血壓高”。<br /><br />中年後的身體起了很大的變化,蘋果變成梨子型,坐著打瞌睡,躺著睡不著。</span><br />
<span style="font-size: large;">想記的記不起來,想忘的忘不掉。更糟的是哭的時候沒眼淚,笑的時候一直擦淚。</span><br />
<span style="font-size: large;">頭上是”白髮拔不盡,春風吹又生”,男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的”地方支持中央”──兩邊往中央梳,遮住稀疏的部分。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">記憶力明顯衰退,從一個房間走到另一個房間,就是想不起到這兒來要做什麼?</span><br />
<span style="font-size: large;">忘了剛剛說過的話,變得一再重複碎碎念。一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">少年夫妻老來伴,中年夫妻怎麼辦?</span><br />
<span style="font-size: large;">有人形容食之無味,棄之可惜,彼此的壞習慣改不了,有的夫妻是什麼項目都可以吵,從來沒有妥協過,想想婚前是”好有話說”,婚後變成”有話好說”。</span><br />
<span style="font-size: large;">每個來到世間的生命,像”整存零付”一樣,一點一滴地離去,剛剛才是意氣風發的少年,一轉眼變成哀樂中年,還有人要譏笑一些老年人說是”知識退化,器官老化,思想僵化,等待火化”。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">所以<b><span style="color: red;">心裡建設靠自己</span></b>,要人老心不老,皺紋長在臉上,不長在心上。再想想許多人沒有老的權利,年紀輕輕的就歸天了。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>生活態度也要調整</b></span>,以前用健康換金錢,現在要用金錢換健康。</span><br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">有所謂的人生三歷:</span></b></span><br />
<span style="font-size: large;">少年爭取的是好學歷,</span><br />
<span style="font-size: large;">中年成功與否看經歷,</span><br />
<span style="font-size: large;">年紀越來越大就要留意病歷。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">無論如何,祝親愛的同學們健健康康,快快樂樂,心如頑童,笑口常開,向天再藉50年!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">最潮的4句實話!</span><br />
<span style="font-size: large;">1-不要炫耀你的錢,在醫院那就像紙; </span><br />
<span style="font-size: large;">2-不要炫耀你的工作,你倒下了,無數人會比你做的更出色; 3-不要炫耀你的房,你去了,那就是別人的窩; </span><br />
<span style="font-size: large;">4-不要炫耀你的車,你離開了,車鑰匙就握在別人手裡了!<br /><br />人到中年<br /><b><span style="color: red;">你唯一可以炫耀的是:</span></b>你的健康!<br />當別人都走了,你還可以曬著太陽,喝著茶,享受著健康的生活。請善待自己,因為零件不好配,價格極其貴!<br />還沒貨。.。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"> </span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-53071048141468801032020-02-18T19:45:00.002-08:002021-03-05T18:32:46.106-08:00台南市存放溫暖的銀行如何申請?<a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=239344317476424&id=107022644041926">https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=239344317476424&id=107022644041926</a><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfoMPzw3ybrsoQ3tI_gUZV7r4CDLrcUR5BHgY99-EtOMcTayTMtsI0X3j2o7kQiMvWo159Vg2Vv0hekQ51x8IyfqVECef8IHMNE4lJ-XzPDcxy06_jFIJTJ8BM4SmMgWDsaj3mjscyWA2/s843/92696101_239344207476435_9162862536133967872_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="843" height="598" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfoMPzw3ybrsoQ3tI_gUZV7r4CDLrcUR5BHgY99-EtOMcTayTMtsI0X3j2o7kQiMvWo159Vg2Vv0hekQ51x8IyfqVECef8IHMNE4lJ-XzPDcxy06_jFIJTJ8BM4SmMgWDsaj3mjscyWA2/w640-h598/92696101_239344207476435_9162862536133967872_o.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br />
<br />
<span style="font-size: large;">這間由政府社會局與民間I hope愛希望全人關懷協會合辦的實物愛心銀行,就是在這樣的背景下誕生,像是超市般的店面,供應需要幫助的社會弱勢生活所需。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">存放溫暖的銀行</span><br />
<span style="font-size: large;">這裡存放了各界的愛心捐贈物資,讓需要幫助的家庭可以前來領取,渡過生活難關,可以自由選擇自己需要的物品,減少因需求不同而物資被浪費,善心人士也有個集中地可以捐贈,與其說它是存放物資的地方,「存放溫暖」顯得更加貼切。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">實物愛心銀行 溪南分行,就位於台南市的新美街上,讓需要幫助的民眾前來領取物資</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br />地點資訊</span><br />
<span style="font-size: large;">實物愛心銀行 溪南分行</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">地 址:台南市中西區新美街167號</span><br />
<span style="font-size: large;">電 話:06 222 1119</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b><a href="https://www.facebook.com/%E8%87%BA%E5%8D%97%E5%AF%A6%E7%89%A9%E6%84%9B%E5%BF%83%E9%8A%80%E8%A1%8C-%E6%BA%AA%E5%8D%97%E5%88%86%E8%A1%8C-107022644041926/">粉絲頁</a> ←點進去看</b></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>領取資格</b></span><br />
<span style="font-size: large;">如果周遭有認識的人需要幫助,請轉發告訴他申請流程</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>1. 如何申請:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">我們歡迎有需要的案家能夠來到我們實體實物銀行做申請,另外到社會局去做申請也是可以的,因為我們是同一個單位。</span><br />
<span style="font-size: large;">申請資料如下:</span><br />
<span style="font-size: large;">1. 填寫實物愛心銀行申請表格</span><br />
<span style="font-size: large;">2. 身分證或健保卡等身分證明文件</span><br />
<span style="font-size: large;">3. 低收入戶、中低收入戶、身心障礙證明或領有各項政府補助之文件(無則免)</span><br />
<span style="font-size: large;">4. 診斷證明或求職證明(無則免)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>2. 什麼人可以領取,如何領取:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">服務對象:設籍或實際居住於本市之民眾,針對因失業或近期內遭逢變故之家庭, 致生活陷於困境,提供即時及預防性之服務,避免陷入三餐不濟之窘境,因物資有限及為能符合公平正義,資格對象說明如下:</span><br />
<span style="font-size: large;">(一)經社工處遇評估其領取之各項福利補助仍未足以因應生活所需之弱勢民眾或家庭。</span><br />
<span style="font-size: large;">(二)政府列冊之低收入戶或中低收入戶,經社工評估生活仍陷困,三餐難繼者。</span><br />
<span style="font-size: large;">(三)家庭主要生計責任者死亡、失蹤或罹患重傷病、失業、入獄或因其他原因無法工作,又有就讀高中以下子女或領有身心障礙證明子女,生活陷於困境,三餐難繼者。</span><br />
<span style="font-size: large;">(四)因災害事件致生活陷入困境之受災家戶。</span><br />
<span style="font-size: large;">(五)其他經社工處遇評估確實急需濟助之弱勢民眾或家庭。</span><br />
<span style="font-size: large;">待審核完畢後,如通過者,每月能到實體店面領取一次物資。</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>3.點數如何使用:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">審核通過後會核發一張小卡,上面會有每個月可領取的點數,每月可作一次領取。點數使用就是,當民眾到實體後,每樣物資有相對應的點數,就如同在超商購物一樣,拿取點數內需要的物資。</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-28211635443194635822020-01-11T16:53:00.000-08:002020-01-11T16:54:39.315-08:00如何陪伴孩子在破壞─失落─修復中學習愛、感恩與包容 (媽媽變成鴨)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
a<span style="font-size: large;">nlith在無意中看到這個影片<br />發現確實有許許多多的家庭都有類似問題<br />.<br />上過心理學課程的人親子關係多多少少會有所改變<br />繪本不一定是給小孩看的<br />有時也是父母學習的範本之一喔<br /><br />我把<span style="background-color: #f9f9f9; color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; white-space: pre-wrap;">鄧惠文醫師最新繪本創作 </span>媽媽變成鴨<br />共三個影片整合再一起分享給朋友們看<br />或許我們可以從鄧醫師的分析裡學到如何與小孩互動<br /><br />以下是影片說明及影片分享<br /><br />唸東唸西的媽媽,真的被我變成鴨子了......<br /><br />在親子關係中,父母是否能夠面對成長中孩子的質疑,挑戰父母的權威?<br /><br />而孩子,又如何在本能的破壞力中看到愛與包容?<br /><br />繼繪本《我不想說對不起》引起大家的共鳴與迴響之後,鄧醫師這次嘗試用孩子的第一人稱來描述親子之間的「角力」,當孩子有了一個挑戰父母權威的機會時,究竟會發生甚麼樣不同的變化?<br /><br />故事中的主角聯合爸爸一起把媽媽變成了一隻……鴨,不會說話只會「呱呱呱......」的媽媽,到底能不能讓大家耳根清靜?<br /><br />你猜,最後到底誰贏了?</span><br />
<div>
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/aJE29eEX6Ic/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/aJE29eEX6Ic?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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<span style="text-align: center;">分享自 </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=VjSDKKuozlM" style="text-align: center;">https://www.youtube.com/watch?v=VjSDKKuozlM</a></div>
<div>
<br /></div>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/VjSDKKuozlM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/VjSDKKuozlM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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<span style="text-align: center;">分享自 </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=aJE29eEX6Ic" style="text-align: center;">https://www.youtube.com/watch?v=aJE29eEX6Ic</a><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/5PdDR6GFbGU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/5PdDR6GFbGU?feature=player_embedded" width="320"></iframe><br />分享自 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=5PdDR6GFbGU&feature=emb_title">https://www.youtube.com/watch?v=5PdDR6GFbGU&feature=emb_title</a><br />
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-8943796617482594302019-12-22T19:29:00.001-08:002019-12-22T19:32:40.291-08:00老年的健康殺手→手失去老伴的憂鬱與★老人憂鬱自我量表<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: medium;"><a href="http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/images/mark.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; font-size: x-large; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-pMwJgf9erisfY4iBkGJXeK4IZn_vPYawp1mzEYLOMnYGkG5yrWHjeMBB1fcnCKlEvfTVNeAMe6LO7IIZ2Gjzg2z_jm4TxHk1OmKIfTFgz8yAOqUQAUMKBl9_1yQeXjD-Izpo0oOJtugOkWWjgigPbdEnq3fexZJJxxcAL4-xVpPAL0_OmsoubMsAVnbbFtPLROT3mYCGdhCSLaWv-E7HxqfTaPFcUFOx601ttSPXgxDf6ZsQxZGnkHKtcFk1SiOpZoC-PmCBHOtnmloFAWVDDF1iPkkwiPM74A23Cq0D1cVWndZ5VpNvPlzHga6mAfO5ajiV8c0uaoFTq9UqGSQ04QiHVbEkWtI_jFDk9lwl1yHJ163OgHe7NtEf_BJDwNgLy4c9zkFMIt9RswUg-lY79PTJRuZomTMWaU4p8NypIq_WUshw-0p8qFbX1bf6pAOH4kWVFeNOLyAd6Wu9SQ9UJ9XHPTUARREE1iZ3bZ6tik533_f6fJKnkWWkjVgZul3tJwtYBfKRxWoJFV-InWMHSHsE_uTHAxmeyMx6hwqQmSLCh2mZVFZK76TA2CCz2gf_VFhErr8g1gxhGlDdyP-YifC2479Ur__-67fde8WmvH0ZzL5z2gFQvHsb3SszXLCdHrHQPycGpfR39TiDUm9IkvRujoH4QGQ2uANlkgeenxyJZbAoB402MdU=w945-h709-no" width="400" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size: x-large;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9203/12.htm">分享自 精神科 陳正生 主治醫師</a><br /><br />阿山爺爺的太太近日因突發性的腦中風去世,老公公失去一輩子相依靠的伴侶,整日以淚洗面,自責自己沒有好好照顧,反覆的提及想與老伴一起走,沒想到一週後竟然心臟病突發過世。阿山爺爺的憂鬱症間接導致生命結束。近年來,社會大眾逐漸注意到憂鬱症的普遍性,以及對生活的影響,然而不僅如此,憂鬱症與身體健康也息息相關。<br /><br />患有憂鬱症的老年人可能會有情緒低落、生活索然無趣、對未來產生無望感、覺的拖累別人、注意力無法集中、失眠、食慾不佳、甚至有輕生的意念及行動。以往認為台灣地區的家庭支持系統可以預防老年憂鬱症的發生,然而,這樣的推論又與老年人口居高不下的自殺率相矛盾,近年來本院與成大醫院在國家衛生研究院的支持下完成的老年憂鬱症盛行率調查發現,社區老年人的重度憂鬱症的月盛行率為 %,輕型憂鬱症的月盛行率為 %,也就是說,每五位老年人,就有一位罹患憂鬱症,而老年憂鬱症的最大的危險因子就是身體疾病。不難想像罹患身體疾病的老人家,因為疾病產生的疼痛、日常生活無法自主、增加家人的負擔等而有憂鬱的表現,但是最新研究發現,除了以上的心理反應外,生理的因素也與老年憂鬱症的發現息息相關。<br /><br />這些研究發現,罹患與血管病變相關的疾病,例如,高血壓、糖尿病、中風、心臟病、周邊血管病變等老年人更有機會會得到老年憂鬱症,可能的原因是這些疾病導致老年人的腦部血管病變,使得大腦負責情緒調節的邊緣系統及前額葉功能不足,如果在遇到喪偶、失能、經濟壓力等負面的生活事件的話,憂鬱症就可能發生,有學者以「血管性憂鬱症」來稱之,把它視為老年憂鬱症的一個特殊的亞型。<br /><br />相對的憂鬱症也可能導致身體疾病或是使原本的身體疾病病程惡化,例如,心肌梗塞、中風、癌症後的憂鬱症會提高死亡率好幾倍。有效的治療憂鬱症,可以減少身體疾病的死亡率,提高生活的品質,其重要性並不亞於對於身體疾病的治療與復健。然而,不論病患、家屬、甚至臨床醫師不見得可以注意到老年人在罹患身體疾病時的情緒障礙。有研究指出,不到二分之一的憂鬱症患者被第一線的醫師診斷出來,更遑論有效的治療,推測的最大原因是當病患的情緒障礙被視為可理解的或是「理當如此的」時,醫師可能忽略而未積極的治療或轉介。<br /><br />其實現今發展的憂鬱症治療,除了心理治療、家庭治療必須轉介到專業人員外,許多有效且安全的藥物可以由臨床醫師直接處方,對於老年憂鬱症而言,只要能夠選擇副作用少、半衰期較短、與其他藥物交互作用少的抗憂鬱劑,不但可以讓治療原來身體疾病的效果事半功倍,也可以讓老年人得到較好的生活品質及較長的壽命。<br />對抗憂鬱症,就從了解憂鬱症開始吧!</span></span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /><a href="https://www.ttyl.mohw.gov.xn--tw%20%20public%20%20ufile%20%20ufile-jl9vmal/">老人憂鬱自我評量表</a> ←可自行下載</span></span></b><span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 0px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">請評估過去一星期中的情況:<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">基本上,您對您的生活滿意嗎?(否,得<span lang="EN-US">1</span>分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否常常感到厭煩?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否常常感到無論做什麼,都沒有用?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否比較喜歡待在家裡而較不喜歡外出及不喜歡做新的事?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否感覺您現在活得很沒有價值?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否減少很多的活動和嗜好?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否覺得您的生活很空虛?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否大部份時間精神都很好?(否,得<span lang="EN-US">1</span>分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否害怕將有不幸的事情發生在您身上嗎?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否大部份的時間都感到快樂?(否,得<span lang="EN-US">1</span>分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 0px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否覺得您比大多數人有較多記憶的問題?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否覺得現在還能活著是很好的事?(否,得<span lang="EN-US">1</span>分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否覺得精力很充沛?(否,得<span lang="EN-US">1</span>分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否覺得您現在的情況是沒有希望的?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">□ 1</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">分<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">您是否覺得大部份的人都比您幸福?(是,得1分)<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 73.5pt;" width="66"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 408.0pt;" valign="top" width="349"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">分數說明:<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><span style="font-size: large;">分數<span lang="EN-US">≧10</span>分:憂鬱症<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">5</span><span style="font-family: "新細明體" , serif; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">至<span lang="EN-US">9</span>分:可能憂鬱<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<span lang="EN-US" style="font-family: , serif; font-size: 12pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;">作者 </span><a href="http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9203/12.htm" style="font-size: x-large;">陳正生 主治醫師</a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-10686193208216195072019-12-22T17:58:00.003-08:002019-12-22T17:59:22.661-08:00如何適應親人的過世<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: red; font-size: large;"><a href="http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9203/8.htm">分享自 精神科許家璋 主治醫師</a><br /><br /></span><img height="480" src="https://lh3.googleusercontent.com/9wnMIi0FDiDjG8_sgDLzmKJerxtBsVP5nWGnXeN3UxRmx80eeuXtfAjNywNBDC3JTjo9Rm9mfNE8hWKSY8TjhLuiCmedUQEd6TCS_NDuCDv6BdE5l_c-sSpoiqf0I5ck3UYU9xm1XNcJshUhcpsnvEm-XXA7RiwBA6V8un0bPXqgTysXV-hOgzEbjdXVQMN3FgzL_KK23fO0bWWXSNWCoFVBvuC1pIl480VNJrCI2yPxo1YRFtj_YYZsY169JH4z6oP1P9vrW8dC8dfKhbK5GCw6LdGvBkYAwfenrQPX3NxvCDezev-Rb-RsPOAbRMXT4eYAmW78mADcuqVHSUOHTnyo8h4A_qIJ-Hz7cfBnz0YuwIArPo0Pbs-1n7VFsQ9uygInU-Rzl6mPYrmAB8FFyf6N1UtqQHfQaWvBD3sCNWUt77xK-GkkGZ5cAVCnQTZao2Zi-LLM4ZdW6hSq6b1BqrPrA5tA549mXL8xxPTKVta8acPGkxKQk8vMDiDe0ShA3wvat-lWV3S3RVvjxheRZ0EX9JC4_WuTQ9vg2xyZITKFenw1Wrh6YiV7hMQTBGJQ47JdThtt5uUEE78WAobgE4lMoKDS1_Ax8CifmuirAlJ6_YfVSfVgicL30Fe3ZhJv4nMLuaJmF54tQrXOgDVL2X_Fp_2mmTn6hpI-zzLM0p9a0Ye2j8keu8cq=w1010-h757-no" width="640" /><br />
<br />
<span style="font-size: large;">無論是遭逢親人長年臥病後往生抑或是驟然辭世,死亡與失落的陰霾總是籠罩在生者的世界裡,如何面對親人過世是生命中必修的課題。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">儘管人們哀傷的反應形式不一,悲傷失落的心理歷程卻大抵相同,大多在哀慟反應過程中自我療癒,僅有部分存活者遭遇延宕過久的哀傷期,或是陷入病態性反應、嚴重憂鬱症、創傷後壓力症候群或急性精神病反應。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b><span style="color: blue; font-size: large;">通常人們在面臨失落喪痛之後的一、二年內會經歷以下三個階段:</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b><span style="color: red; font-size: large;">面臨失落的數小時至數週內是為第一階段:</span></b><br />
<span style="font-size: large;">在情緒方面,有情感上的休克感或麻木感、冷漠、焦慮;在行為方面,呈現坐立難安的反應;在認知層面,會極力否認死亡的發生、困惑、對外界刺激的注意力及反應能力下降;在身體方面,食慾下降、失眠、全身酸痛、倦怠感。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>面臨失落後的數週至一年左右是為第二階段:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">在情緒方面,先前的麻木感及焦躁程度下降,繼之而起的是鎮發性的情緒低落、哭泣、憤怒;在認知層面,注意力及記憶力依舊不佳,開始覺察失落是不可回復的變化,反覆回憶逝者及生活點滴,怪罪自己種種不是;在行為方面,喪失個人興趣,活動力減退、社交退縮,在日常生活中找尋逝者蹤影;在身體方面,睡眠障礙慢性化、食慾差、容易疲勞。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b><span style="color: red; font-size: large;">面臨失落後的第二年期間是為第三階段:</span></b><br />
<span style="font-size: large;">在情緒方面,日趨平穩;在認知方面,較能適應孤單,逐漸發展出新的角色和自我概念,能獨自應對外在生活困境;行為方面,學得新的角色功能及技巧;身體方面,除偶發的睡眠困擾外,倦怠感逐漸消失。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">大抵哀傷反應循上述形式及過程是為常態反應,透過此一歷程可以讓生者在宣洩情緒、認知及角色行為重整中,在心裡告別逝者並重啟後續生活腳本。</span><br />
<span style="font-size: large;">把死亡視為生命永訣的文化裡,生者透過葬禮、祭拜過程時唸唸有詞地交代現況或祈求庇佑、或透過書寫寄往天堂的信件可以讓生者跨越死亡限制,了卻和逝者間未完成的遺憾,包括未完成的對話、未完成的情緒表達等;協助生者穩定的生活作息可以減緩生理症狀的不適,過量飲酒及藥物濫用反而阻礙哀悼反應的進行;重要親友的陪伴、情緒支持可以彌補失落的缺口,然而強求節哀卻是阻礙生者心理調適的進行。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">陷入長期或極度悲傷的憂鬱反應、甚或有共赴黃泉的憂鬱患者,或是過於平淡、情感表現不一致的哀傷反應,或是持續出現幻覺等精神症狀的反應,或是目睹災變驟逝的倖存者,大抵需要由專業人員介入評估及處置,以便導入哀傷常軌,面對未來人生。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><span style="color: #0066ff; text-indent: 26px;">作者精神科許家璋 主治醫師</span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-69572067496271647552019-10-31T20:47:00.003-07:002019-10-31T21:10:38.046-07:00若是有一天 歌詞 影音<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-large;">若是有一天這首歌的歌詞道盡將來失智的想法<br />歌詞的意境寫得很實在<br />相信聽完此歌的人<br />都會不由自主的想一遍又一遍的唱<br /><br />這首歌是台南一葉蘭的理事長謝滿足介紹給小編的<br />小編想說把歌詞跟影片整合這樣大家想練習也較方便<br />希望粉絲們會喜歡</span></div>
<br />
<b><span style="color: red; font-size: large;">影片如打不開可以按網址就可打開</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/LZzC439Xlpw/0.jpg" frameborder="0" height="466" src="https://www.youtube.com/embed/LZzC439Xlpw?feature=player_embedded" width="620"></iframe></div>
<span style="color: red;"><b><br /><br />分享自 </b></span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LZzC439Xlpw">https://www.youtube.com/watch?v=LZzC439Xlpw</a><span style="color: red; font-size: x-large;"><b><br /><br />若是有一天</b></span><br />
<span style="font-size: x-large;">作詞:洪金昇 作曲:洪金昇 & 林佳宜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">若是 有一工 我忘記哩我的名</span><br />
<span style="font-size: x-large;">麻 煩你著詳細講乎我聽</span><br />
<span style="font-size: x-large;">講咱的 故事 一生 的風雨</span><br />
<span style="font-size: x-large;">反勢我 會想起咱的所有</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">若是 有一工 你祙認得我的人</span><br />
<span style="font-size: x-large;">請 你毋通拒絕我 的摟</span><br />
<span style="font-size: x-large;">我的 胸坎 有燒燒的溫暖</span><br />
<span style="font-size: x-large;">曾經陪你寒冬每一晚</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">歲月染成白頭鬃 牽手行甲祙震動</span><br />
<span style="font-size: x-large;">是咱雙人一生 的 願望</span><br />
<span style="font-size: x-large;">總有 一工 身邊會減 一人</span><br />
<span style="font-size: x-large;">毋通忘記哩咱 來生再來牽~</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">若是 有一工 我忘記哩我的名</span><br />
<span style="font-size: x-large;">麻 煩你著詳細講乎我聽</span><br />
<span style="font-size: x-large;">講咱的 故事 一生 的風雨</span><br />
<span style="font-size: x-large;">反勢我 會想起咱的所有</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">若是 有一工 你祙認得我的人</span><br />
<span style="font-size: x-large;">請 你毋通拒絕我 的摟</span><br />
<span style="font-size: x-large;">我的 胸坎 有燒燒的溫暖</span><br />
<span style="font-size: x-large;">曾經陪你寒冬每一晚</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">歲月染成白頭鬃 牽手行甲祙震動</span><br />
<span style="font-size: x-large;">是咱雙人一生 的 願望</span><br />
<span style="font-size: x-large;">總有 一工 身邊會減 一人</span><br />
<span style="font-size: x-large;">毋通忘記哩咱 來生再來牽~</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">歲月染成白頭鬃 牽手行甲祙震動</span><br />
<span style="font-size: x-large;">是咱雙人一生 的 願望</span><br />
<span style="font-size: x-large;">總有 一工 身邊會減 一人</span><br />
<span style="font-size: x-large;">毋通忘記哩咱 來生再來牽~</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-14996866049833409492019-10-31T18:09:00.002-07:002019-10-31T18:09:11.050-07:00失親的悲傷,如何渡過?郭秀敏:「放過自己時,就是生命轉彎處」<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/TSf74emW3jY/0.jpg" frameborder="0" height="566" src="https://www.youtube.com/embed/TSf74emW3jY?feature=player_embedded" width="620"></iframe></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">分享自 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=TSf74emW3jY">https://www.youtube.com/watch?v=TSf74emW3jY</a></span></div>
<span style="font-size: large;"><br />「悲傷與死亡,是社會最容易逃避的課題!尤其是『喪偶』,一聽就覺得觸霉頭。大家喜歡正面、歡樂、愉快的感覺或氣氛,這是人之常情,但所謂的『負面情緒』,也是我們的一部分,接受悲傷的存在,才能放下悲傷。」<br /><br />文/小虎文<br /><br />「你能救救我嗎?我好像溺水了,水淹過我的咽喉,我快要窒息了!」打這通電話求助的人,他並非在海邊或泳池,而是喪親的苦痛折磨著他,他的心靈在求救......<br /><br /><span style="color: red;"><b>說不出口的傷,最痛</b></span><br /><br />「許多喪親、喪偶的人會有憂鬱的傾向,他們需要時間沈澱自己、重整身心,最重要的是要有足夠的時間去悲傷,而我們的存在,就是陪伴失親的喪偶者度過難熬的時刻,重新看到自己的價值。」臺北市一葉蘭喪偶家庭成長協會(以下簡稱一葉蘭)理事長郭秀敏說,在這裡大家都有相似的生命印記,我們因愛而困頓,也因愛而重生。<br /><br />一葉蘭是臺灣特有種中高海拔樹蘭亞科,即使在寒冬的氣候、陡峭的岩壁中,仍屹然綻放美麗的姿態,如同臺灣女人的生命力;「一葉」也象徵著即使失去另一半,仍能活出自己的精彩。<br /><br /><b><span style="color: red;"> 哭泣,原來不是一件容易的事</span></b><br /> 從來沒有人想過,枕邊人真的會離開......<br /><br />過去是相知相惜、同甘共苦也好;還是偶有爭執、總是拌嘴也罷。當我們用心去愛一個人多少,那永別的傷痛,就有多深。<br />依據伊麗莎白.庫伯勒.羅斯的「悲傷五階段」理論,無論是照顧者或是被照顧者,都會歷經五種心情轉折:<br /><br />1. 否定<br /><br />2. 憤怒<br /><br />3. 討價還價<br /><br />4. 沮喪<br /><br />5. 接受</span><br />
<div>
<span style="font-size: large;">當另一半離開以後,也需要有人支持、陪伴,一起走過恍如心靈黑夜的悲傷時期。<br /><br />台北一葉蘭理事長郭秀敏說,協會成立二十年來,發現對於許多人而言──「哭泣,原來不是一件容易的事」得知另一半離開的當下,心裡會啟動保護機制,把自己「封閉」起來;可是接下來的沈澱期,悲傷會如影隨形似地、不時在內心翻湧。可是這時的自己,卻不願讓悲傷有出口,有時是自己的壓抑,有時卻是他人的「要求」。<br /><br /><b><span style="color: red;">白天不懂夜的黑:其實每個人都會害怕</span></b><br /><br />「悲傷與死亡,是社會最容易逃避的課題!<br />尤其是『喪偶』,一聽就覺得觸霉頭。大家喜歡正面、歡樂、愉快的感覺或氣氛,這是人之常情,但所謂的『負面情緒』,也是我們的一部分,接受悲傷的存在,才能放下悲傷。」<br /><br />郭秀敏感同身受地表示,許多人在安慰時,因為不知要做何反應,容易脫口說出:「不要再哭了」這反而讓喪偶者糾結、沉重的情緒無從紓解。<br /><br />「你一直講這件事,大家看到你都想躲你」、「你還年輕,等你再嫁,就不會想你老公了」、「把重心放在小孩身上就好,有什麼好哭的」......很多人安慰的話語,竟讓悲傷的人承受了二次傷害。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">許多參與的會員來到一夜蘭後,終於能徹底的「放聲大哭」,哭泣是人的生物本能,沒想到卻在集體壓抑下成為奢求。<br /><br /><b><span style="color: red;">悲傷不會無止盡,一定能走出來</span></b><br /><br />「不過,我也常說,社會需要學習面對悲傷,喪偶者本人也需要學習。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">接下來的『第二人生』最終只能靠自己走出來。」</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">郭秀敏說,安慰是一門同理心的藝術,我們每一個人都還在學習的路上,多給彼此一些時間,讓「離別」成為一份,引領大家都變得更成熟的禮物。<br /><br /> <b><span style="color: red;"><br />「講得出來就沒事,說不出口的,才會讓人得『內傷』」</span></b>。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">你想想,放進冰箱許久的食物,即使是新鮮蔬菜也會腐壞;何況是那些很想表達,卻表達不出來的情緒呢?」</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">郭秀敏提醒大家,逃避雖然有用,卻不是永遠都行得通的方法。想要陪伴父母、家人,就是多傾聽他們說話,想哭就哭,不要「淚往心裡吞」。</span><span style="font-size: large;">為了分享這數十年的悲傷陪伴經驗,一葉蘭近年著重「生命教育」的推廣,走進社區,分享失去後如何重生?</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;"><br /></span></b></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">如何陪伴、傾聽失親者?</span></b></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">就像種子落下般,期待在悲傷來襲時,我們能讓它更快走過,不留下無法抹滅的傷痕。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><b><span style="color: red;">經濟無助,會讓悲傷加劇</span></b><br /><br />此外,死亡與悲傷很公平,男女老少、貧富貴賤它都等同視之。所以,對於經濟條件本身就不富裕的家庭而言「喪偶」就是即刻的失去經濟支持,生活緊接著會無以為繼;此時的他們,悲傷的感受會更加劇,甚至根本沒時間「處理、沈澱情緒」。<br /><br />直至某天,才發現內心有個長期被忽略,而所形成的情緒黑洞。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">因此一葉蘭有協助喪偶者的資源轉介,期盼在重要的關鍵時刻,及時雨能灑在一顆渴求的心上。<br /><br /><b><span style="color: red;">社會緊急補助</span></b><br /><br />● 家中經濟支柱突然倒了?快申請 「馬上關懷」不需中低收證明最高補助3萬<br /><br />● 如果你需要幫助,別忘了這支電話-1957福利諮詢專線服務,全年服務不間斷<br /><br />至於關心喪偶者的親友,要如何在生活中陪伴他一起走出來呢?</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">理事長郭秀敏的老公已經離開她近四十年,她分享:「無論到幾歲,都要做自己的主人。」<br /><br /><b><span style="color: red;">給往生者最大的禮物:活出自己的人生</span></b><br /><br />「和朋友多聚會、傾訴心情,繼續過往的專長和興趣,甚至是學習新的事物;像是廚藝、繪畫、旅遊等等,用熟悉的事物來趕走寂寞吧!一點一滴的,我們會再重新看見自己的價值。」<br /><br /><b><span style="color: red;">郭秀敏說:「當放過自己時,就是生命轉彎處。」</span></b><br /><br />「我寫了好幾封信,給我結婚兩年就車禍過世的老公。記得一開始寫時,有滿滿的委屈和怨懟:『不是說好要陪我一輩子嗎?為什麼拋下了諾言?』</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">撫養一雙子女長大的辛苦,隨著眼淚滴滿了信紙。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">但在最後的一封信,我心情平靜了,老公,我每天過得很認真、很充實、很精彩,我的人生沒有遺憾了。」</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">活出燦爛人生,是給摯愛的另一半,與自己最大的禮物。<br /><br />「當我過得好,子女也才有典範,這也是我帶給孩子們最大的禮物—媽媽越老越快樂。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">我想,人生就像搭上一班能看盡春夏秋冬的列車。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">有人提早下車了,只能看見春天與夏天的景色,你想留也留不住;我們有幸,能看完秋天的落葉和冬日的景緻,但最後,我們還是要用微笑說再見。」<br /><br /> <br /><span style="color: purple;"><b>開一扇窗<br /><br />讓悲不再悲<br /><br />唯有能愛的人<br /><br />才能承受悲傷之痛<br /><br />也唯有去愛<br /><br />才能治療悲傷</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: large;">文章出處</span><a href="https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1906" style="font-size: x-large;">愛長照</a></span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><b style="font-size: x-large;"><span style="color: blue;">台南一葉蘭同心會歡迎您來找我們聊天<br />聯繫方式</span></b><br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AB%8B%E6%96%BC%E5%91%A8%E4%B8%80%E8%87%B3%E5%91%A8%E4%BA%94%E6%97%A9%E4%B8%8A9?source=feed_text&epa=HASHTAG">請於周一至周五早上9</a>-<a href="https://www.facebook.com/hashtag/12%E9%BB%9E%E6%88%96%E4%B8%8B%E5%8D%882?source=feed_text&epa=HASHTAG">#12點或下午2</a>-<a href="https://www.facebook.com/hashtag/5%E9%BB%9E%E9%9B%BB%E6%B4%BD06?source=feed_text&epa=HASHTAG">5點電洽06</a>-2997577王社工,感恩<br />我們的住址:台南市健康一街59號</b></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-37395093727949782002019-10-31T17:11:00.002-07:002019-10-31T17:20:25.416-07:00千萬別對喪偶者這樣說話<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: #9fc5e8; color: red; font-size: 30px; letter-spacing: 1px;">當他沒了老伴/喪禮剛結束 </span><br />
<h1 class="story_art_title" id="story_art_title" style="border-bottom: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-family: "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", 微软雅黑体, 微軟雅黑體, 黑体, 黑體, "Microsoft JhengHei UI", "Microsoft JhengHei", 微軟正黑體, Meiryo, "Helvetica Neue", Helvetica, "Lucida Grande", Arial, "WenQuanYi Micro Hei", sans-serif; font-size: 30px; font-weight: normal; letter-spacing: 1px; line-height: 1.3; margin: 0px; padding: 0px 0px 14px;">
<span style="background-color: #9fc5e8; color: red;">做子女的千萬別這樣說話</span></h1>
<span style="font-size: large;"><img src="https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2016/03/27/1/1974595.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=400" /><br /><br />繪圖/杜玉佩<br /><br />有人形容多年夫妻如同雙手,彼此缺一不可,如果有一天,左右手少了一隻,無助與失落的強烈可想而知,此時家人、子女、朋友的幫助更顯重要。專家建議,時間是最好的良藥,別一開始就勉強喪偶長輩走出傷痛,靜靜在旁傾聽與陪伴,甚至一起落淚緬懷,是最好的療傷方式。<br /><br /><b><span style="color: red;">生活壓力指數 喪偶排第一</span></b><br /><br />許多國內外研究報告都指出,生活壓力事件指數排行榜中,喪偶永遠排名第一,如果沒有處理好哀傷,影響身心甚鉅。另一半過世一、兩年後,容易有心臟疾病、高血壓、自殺念頭等健康問題,尤其是年紀較大時喪偶,情況更為嚴重。<br /><br />年輕的子女或許難了解長輩失去另一半的感覺,董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨比喻,喪偶之痛像是更嚴重的失戀,原本做什麼都有人陪,另一半突然消失不在身邊,生活與心理都有諸多不適應,如太太煮飯洗衣服侍先生一輩子,一旦另一半先走,每次吃飯、做家事都會勾起回憶。<br /><br /><b><span style="color: red;">傷痛急性期 傾聽陪伴最重要</span></b><br />喪偶者都會歷經習慣改變不適應、逃避否定、被拋棄感的憤怒怨懟、憂鬱悲傷,再慢慢接受事實,度過這些過程才能面對新人生,無論是喪偶者或是陪伴的子女家人都要了解。<br /><br />葉雅馨說,在不同的階段,陪伴的方式都不同,否則可能會變成「無效安慰」。例如勸說「人難免一死,要看開一點,別太難過」、「這樣你就自由啦!」等話語,應該要最後的接受期再說,若在傷痛急性期提起,可能會更加刺激喪偶者。<br /><br />開業身心科醫師范樂群說,每個人的療傷時間長短不同,本身社交狀況、是否有運動習慣或宗教信仰,都會影響預後。他強調,在傷痛急性期,傾聽與陪伴相當重要,陪著喪偶長輩講話、發呆甚至掉眼淚,讓對方不感到孤單。<br /><br /><b><span style="color: red;">別叫他不要哭 別給太多建議</span></b><br />一段時間後憂傷狀況漸好轉,再尋求其他方式協助長輩走出傷痛,出外曬太陽爬山、與朋友相約談心、到社區大學上課或是協助宗教團體做資源回收等,協助長輩重建生活模式。<br /><br />范樂群強調,陪伴喪偶者一定要有耐心,不要否定他的悲傷或哭泣,也不要提出太多建議、勸說「想開一點」或強迫對方走出悲傷、忘掉一切。有些長輩情緒找不到出口,不知道如何訴說,有時會表現在行為舉止上,例如抱怨腰痠背痛治不好、小孩不聽話沒盡到照顧責任等,其實常常只是不好意思表達內心的不安全感,但卻容易造成親子衝突,此時正需要理解體諒,讓對方走完悲傷調適的過程,狀況會好轉。<br /><br /><b><span style="color: red;">安靜陪伴 回想過去 再重造價值</span></b><br /><br />「即便是不說話靜靜陪在一旁,都是很好的方式!」葉雅馨也說,感同身受相當困難,時間與淚水有最好的療效,而試著回憶、敘述過去快樂的情境,讓對方了解過去的一切很值得,也是很好的抒發。<br /><br />葉雅馨說,待傷痛漸止,可以邀請喪偶長輩出來活動、打電話關心或替對方找事情做,如買東西,讓對方感覺自己「被需要」。最後階段則要鼓勵對方替另一半活下來,達成彼此未完成的心願,肯定自己的意義與價值。<br /><br />葉雅馨也提醒,療傷時間長短因人而異,有人退休就需要半年適應,喪偶的時間可能更長。但若負面情緒太強烈,影響日常生活或引起生理疾病,例如嚴重失眠、不吃不喝,失去興趣或價值感,甚至有自殺念頭,就必須盡速就醫。<br /><br /><b><span style="color: red;"> 喪禮剛結束,千萬別這樣說╱做</span></b><br /><br />1.你要想開一點,之後就自由了。<br /><br />2.不要整天哭哭啼啼!<br /><br />3.你怎麼不去運動/旅遊散心/找事情做?<br /><br />4.別人很快就不難過了,你為什麼走不出來?<br /><br />5.馬上搬家或清光往生者的遺物。<br /><br /><b><span style="color: purple;">自殺,不能解決難題;求助,才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )</span></b><br /><br />2016-03-27 14:48聯合報 記者江慧珺/報導<br /><br />資料來源╱范樂群、葉雅馨;製表╱江慧珺<br /><br />文章出處<a href="https://health.udn.com/health/story/6631/1589890">元氣網</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-31159302475927149562019-06-19T05:20:00.002-07:002019-06-19T05:20:29.537-07:00心理學解密:「說話」其實很紓壓<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img height="480" src="https://lh3.googleusercontent.com/1sWOnRuYSDqkXhGj2ugGN4BfHb_OV9_bE-eMCPddimczq7YZjXYzUnve01WJOOLvJ4FSp7IDFy_QYop7yEgOYpqHoRYQ_5P97D8A3kZAGhG8sFiIZv_Y76dqs5QIdtnulJPjEitpUPsarhTWJXwezWEo8AnBzKvYLHnMPSYjeDBUGXBofPu0EpQASBFYffFK59hma6p2mMNk0gcBVGj0kmtVlNm6LcpPQvYU9L4EHm561ZFO1AoR-Xtv983_uGEj2d0B3LWceyRG8i2LWG5pqSflCcpWCz7ubyW0oHynheMFusm5ihoAOp0lirDBDPR7UB8iCFy3U5hMXiKsDoEqYevJqm8_yogTNLlg5nMdbz3-_dU8jOuIdVG8WDsNDFyUZ_4Z7nLAyY4i93qMqPgSn2nhM9HwGFl3jgY9JA0-k537kgcu0A-iQeJynpT4hrJjPX94B45SXFMuIQsmvXuJXqzKZPeD9Eml888oj2_pVOCKPmux8XLWGNsUw2jh4ReJqnyXol_kv7y5uf-yAc5I7GKYGCM9KfEKgV-8ONixSYGA6PJtUBCthuI1JQUJTp6zjLOuEn_gC7LCJXoCqNsMQ-9JupYR5ivXLEetvJVGp-ZoQajXoLIvPF_dTzaefumMptzQ6KrMAGhAEzGKDBC1NKwi4GP8SeQF=w1010-h757-no" width="640" /><br /><span style="font-size: large;"><br />與人交談 15 分鐘,能降低 80% 的壓力!心理學解密:「說話」其實很紓壓<br /><br />當工作與生活的壓力來襲,你是否有一套紓壓的好方法?</span><div>
<span style="font-size: large;">也許是運動、寫日記、聽音樂、散步 …… 但是你知道,有一項不需要學習,也無須耗費大量時間、任何人都能迅速上手的紓壓技能嗎?</span><span style="font-size: large;">答案就是「說話」。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">心理學家告訴我們,只需動動嘴把心裡的話講出來,就有意想不到的療癒效果!</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">究竟為什麼「講話」能夠很紓壓,又該挑選什麼樣的交談對象呢?</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;"># 跟「自我」對話</span></b><br />瑞士心理學家 Jean Piaget 指出,自言自語是人類打從幼兒時期的天性。接觸到灼熱的茶壺時,蹣跚學步的孩子通常會大聲喊「燙燙!」然後跑走。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">「自言自語」能夠激活腦部前額葉皮質的視覺和聽覺區域,不僅幫助集中注意力,也讓我們得以快速整理思緒,進而安定焦慮、減輕壓力 。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><br />#跟「信賴的朋友」對話</b></span><br />說出來未必不能解決問題,但絕對能緩解你的情緒。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">心理學家 Paula Davis-Laack 指出,「孤獨感」是讓壓力更加沉重的常見因素。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">人類天性是群居動物, 需要社交以及與他人對談互動來獲得認同與歸屬感 。能跟信賴的朋友傾吐露心事,一方面加深人與人之間的聯繫,一方面也替內心的不安找到出口,是紓解壓力最有效的方法之一。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><b><span style="color: blue;">#跟「家人」對話</span></b><br />威斯康辛大學麥迪遜分校的心理學教授 Seth D. Pollak 曾執行一項實驗。他讓 61 位 7 到 12 歲之間的女孩在觀眾面前發表演講或解數學題,讓孩子們感到壓力。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">接著他讓 1/3 的女孩與母親團聚,讓母親擁抱並安慰她們 15 分鐘,另外 1/3 的人在電話中與母親通話 15 分鐘,而剩下的人則是觀看一部長達一小時的電影。<br /><br />Pollak 隨後採集了每位女孩的唾液,發現和母親接觸過的女孩們,無論是面對面接觸或通話,壓力激素「皮質醇」水平都在半小時內降低 80%, 幾乎回到原先正常的水平,同時他還測量了女孩們尿液,發現催產素含量明顯上升。</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">相比之下,觀賞電影的女孩們則沒有任何催產素的增生,壓力水平下降的速度也更緩慢。<br /><br />「毫無疑問地,與人交談有著驚人的療癒力。」</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Pollak 認為,家庭是人們最原始感受到溫暖與受保護的地方,因此與家庭成員接觸,即便只是簡短的通話,都能刺激催產素的增生,幫助 降低血壓、活化腦部、增強記憶力 。<br /><br />下次壓力大到爆表時,不妨和你媽媽或好友來通電話吧!</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br />延伸閱讀:<br /><a href="https://buzzorange.com/vidaorange/2018/04/11/managing-anxiety/">【焦慮到什麼事都做不好】心理治療師認證:10 個比旅行度假更紓壓的「生活日常」</a></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-82338516039535141332019-06-18T22:38:00.000-07:002019-06-18T22:38:21.250-07:00靠牆站五分鐘做免費的身體保養<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">運動是全球醫生公認的最佳保養品,也越來越成為現代人眼中的奢侈品。<br />年輕人沒時間、中老年人沒體力,只能放任體重飆漲、體質暴跌。<br /><br /><br />我們邀請權威專家,教你用一堵牆改變身體,堅持兩個月就能看到效果。<br /><br /><br /><img src="https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/15344645071355770261d5c" /><br /><br /><b><span style="color: red;">堅持靠牆站身體變這樣</span></b><br /><br /><span style="color: blue;">1-減肥瘦身</span><br />靠牆站立需要調動身體多塊肌肉,從而消耗熱量,緊實身材,達到減肥的效果,不僅瘦腹,而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。<br /><span style="color: blue;"><br />2-預防脊柱退化</span><br />昂頭挺胸、收腹、收臀、拔身,運動量不大,健身強體的效果卻是其他運動所不及的。中老年人每天靠牆站,能防脊柱退化,避免彎腰駝背。<br /><br /><span style="color: blue;">3-放鬆頸椎</span><br />看電視時靠著牆站一站,這樣做可以藉助身體與牆之間的壓力,幫助勞累一天的頸椎放鬆。<br /><br /><span style="color: blue;">4-挺拔身姿</span><br />通過鍛煉背部肌肉,可以增強後背力量,有助於改善身形。</span><div>
<span style="font-size: large;"><br /><span style="color: blue;">5-趕走疲勞</span><br />運動是種積極的休息,工作學習累了,靠牆站幾分鐘就能讓身體充分休息。<br /><br /><span style="color: blue;">6-提升氣質</span><br />靠牆站立能逐步改善走路駝背等不良走姿,久而久之,無需靠牆自然就有挺拔的身姿,給人以自信、陽光等正面感,是空姐等禮儀培訓的課程之一。<br /><br /><br /><span style="color: red;"><b>最正確的靠牆站方法</b></span><br />後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆,並收緊腹部,這樣可以改善身體線條感,使身姿更挺拔。<br /><br />剛開始站5分鐘,慢慢可以延長至半小時,大約2個月左右就會看到明顯效果。<br /><br /><br /><img src="https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/1534464506972f2bfc45647" /><br /><br /><br /><b><span style="color: blue;"><br />靠牆站:一種方法治一種病</span></b><br /><br />01<br />飯後靠牆站:減肥助消化<br />吃完飯坐著躺著,不但影響消化,還會長出難看的小肚腩。不如靠牆站會兒,有助於消化,還能減肥。<br /><br />方法:飯後半小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。開始可以堅持5分鐘,慢慢增加時間,每天15分鐘。長期堅持還有減肥的效果。建議穿平底鞋,站後可以再慢走5分鐘。<br /><br /><br /><img src="https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/15344645071404db3f429e9" /><br /><br /><br /><br />02<br />90度貼牆站:緩解肩頸不適<br />靠牆站對緩解肩頸不適很有好處,可鬆弛脊椎組織,恢復肌肉彈性,促進血液循環,緩解頸椎疼痛,尤其適合中老年人以及伏案工作的辦公族。<br /><br />方法:身體靠牆立正,雙腿併攏,收腹挺胸,下巴微收,身體後部貼在牆上,雙肩平展張開,彎曲肘關節,使大小臂成90度角。手、腕、肘、肩部位均貼靠在牆壁上,身體不可晃動,每次10分鐘,以調適頸椎、肩臂不適。<br /><br /><br />03<br />糾正駝背<br />很多人由於駝背,常常有脖子前傾的習慣,不但身高大打折扣,連氣質都減分許多。對於輕微的駝背,貼牆站立就是一個不錯的矯正方法,簡單有效。<br /><br />方法:同上。保證肩膀和臀部要貼在牆面上,同時腰盡量向後貼。從側面看上去耳垂、肩部、髖部、膝、腳掌中心基本處於一條垂直線。<br /><br /><b><span style="color: red;"><br />鍛煉別忘3個細節</span></b><br /><br />01<br />站立前:做好準備活動<br />站立前,要做好準備活動,拉伸一下胳膊和腿,可以讓腳後跟著地,腳尖盡量抬高,此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。<br /><br /><br /><img src="https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/153446450713367b67fc869" /><br /><br />02<br />站立時:穿平底鞋<br />站立時最好穿平底鞋,否則很有可能引起腿部和腰部不適。<br /><br />03<br />站立後:慢走5分鐘<br />有的人擔心站久了下半身容易浮腫,或者引起靜脈曲張。建議站後可以再慢走或慢跑5分鐘。<br /><br />站後還可以躺在床上抬高腿,或者泡泡腳,以放鬆全身。<br /><br /><a href="https://www.toutiao.com/i6590475150196474371/">分享自 崆峒養生匯 2018-08-17 08:09:32</a></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-69751962480541883072019-06-17T17:10:00.002-07:002021-10-01T06:43:45.123-07:00心理師:戒掉讚美安慰劑,「有種證據」是最好的肯定<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4mgW2qD5sYtegWLIoe8JtQs9r37Qf_zoFNT2Xru0XdciYzcxDGgnZbt3zOx9x4Ih5O1VwsqgM3RSRDygIdIBbKTYWMY9gOsl2liukoCQzCALljxWCt5fXBu0YB0_dS882G4MtStFkqGi7/s2048/IMG_20210907_104049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4mgW2qD5sYtegWLIoe8JtQs9r37Qf_zoFNT2Xru0XdciYzcxDGgnZbt3zOx9x4Ih5O1VwsqgM3RSRDygIdIBbKTYWMY9gOsl2liukoCQzCALljxWCt5fXBu0YB0_dS882G4MtStFkqGi7/w640-h480/IMG_20210907_104049.jpg" width="640" /></a></div><br /><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><br />文 / 自我療癒心理專家 蘇絢慧<br /><br /><div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="box-sizing: inherit; color: maroon;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;"><span style="font-size: large;">當我們能陪伴自己完成目標時,就會懂得完成的本身就是對自己最好的回饋,而不是依賴他人的鼓勵贊同。</span></span></span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin: 2.5em 0px 1em; text-rendering: optimizelegibility;">
<span style="font-size: large;">透過外在掌聲,才能肯定自己?</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">自尊偏低的人,因為內在對自己的看法和評價是低落的,無法自己肯定自己,以致更需要時刻外求別人的讚美與認同,才能感覺不那麼心虛和心慌。這種內在空洞的無價值感,時常讓低自尊者無法接受「任何」不同的建議或意見。因為, <span style="box-sizing: inherit; color: maroon;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">在低自尊者的內建翻譯系統裡,不同的意見或建議,都等於是對自己的「批評」、「否定」,並會被轉譯成:「是我不夠好」。</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">這樣想實在是逼自己走進死胡同,因為在這世界上,我們不可能無時無刻、每分每秒,都活在被贊同、被肯定及被讚許的情境裡。他人會有意見或是想提供些許建言,是再自然不過的事。但偏偏對於低自尊者來說,他人的建議或意見,都像是在對他表示:「你怎麼沒想到?」、「你看,被挑出問題和毛病了吧!」因此,他們才會幾近強迫地想要時時刻刻收到讚美和認同。</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">低自尊的人失去客觀現實感地幻想著,希望自己身旁有一個人,能在任何時間、任何情境,為他們鼓掌拍手。就像是三歲的小孩一樣,不論在嘗試什麼事情,只要轉頭看向媽媽(或主要照顧者),他都能得到掌聲和讚美。</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">需要有一個鼓勵者和認同者在旁引導,這是一個孩子在建立自信過程的階段性需要。但若一個成年人仍迷戀於無時無刻的讚美和掌聲,這正好代表他的自尊建立基礎不夠穩定、強健。同時, <span style="box-sizing: inherit; color: maroon;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">他可能在成長歷程中,對於被讚美、認可產生了扭曲的需求:以為只有透過別人的讚美和掌聲,才代表自己夠好。</span></span></span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin: 2.5em 0px 1em; text-rendering: optimizelegibility;">
<span style="font-size: large;">只是被詢問,卻感到被質疑</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">在工作中,加惠總不由自主地希望有人關注她的努力,並且對她說:「你做得真好!」、「你好厲害喔!」雖然這樣的期待,偶爾會被滿足,但不是每一次都會出現,所以加惠常會陷入莫名低落或是不知所措的感覺之中。</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">如果加惠向上級提出了計畫或報告,在收到主管的回覆時,若她沒有得到明確的肯定,只是簡單的「閱」、「可行」或是「通過」,她就會來回審視報告的每一行敘述、每一個字,心想,我究竟是哪裡寫得不夠好、不夠精彩或專業?或者有沒有可能這不是主管要的風格?總之,加惠會花好多時間讓心情七上八下,讓自己魂不守舍地好像活在另一個時空裡。</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">倘若在加惠執行計畫的過程中,主管再加上一兩句詢問:「順利嗎?」、「怎麼進度有點慢」或是:「有沒有遇到什麼問題?」她就會無法抑制地感到有把怒火在心中燃燒。那團熊熊烈火在她心中不斷地 OS 說:「你這麼問是什麼意思?是不相信我、不放心我的辦事能力,還是你覺得我做不好,在暗示什麼?」只要沒有獲得主管的正面評價,加惠就很容易惱羞成怒,同時將對方妖魔化,認為主管為人吝嗇挑剔。 <span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">她絲毫沒有意識到自己對於被人肯定的執著有多強烈,甚至到了有些強人所難的地步。</span></span></div>
<blockquote style="background-color: #f4f4f4; border-color: rgb(210, 75, 80); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 4px; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 1.47368; margin: 0px 0px 1.47368em; padding: 1em; quotes: none;">
<div style="box-sizing: inherit;">
<span style="font-size: large;">修復自尊:戒掉讚美安慰劑,發展自我獨立評價能力</span></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="box-sizing: inherit; color: maroon;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;"><span style="font-size: large;">穩定的高自尊者,對外具有客觀現實感,凡事不會以自我中心為導向,希望環境、他人都順應自己的觀點和需求來滿足自己。因此他們能客觀地就事論事,以達成事情的目標和彼此共識為主,而不是以「個人主觀感受的好壞」為主。</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">如果,我們想維持穩定的高自尊狀態,就必須發展出獨立思考和自我評價的能力。若像小孩或小學生一樣,事事都要被老師改考卷一樣打勾,再寫上嘉許美句,才覺得自己過關及表現良好, <span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">如此地依賴別人的稱許和認可,就容易使自尊隨著他人的評價七上八下。</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">當別人讚許和認可自己時,我們可以真心謝謝他人的欣賞,甚至進一步也學會回饋他人肯定的話語;而 <span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">不是將他人的贊同或讚美,當成一種保證自己夠好的補給品,或是舒緩自己不安情緒的安慰劑,這樣才不會造成強迫性的上癮行為。</span></span></div>
<blockquote style="background-color: #f4f4f4; border-color: rgb(210, 75, 80); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 4px; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 1.47368; margin: 0px 0px 1.47368em; padding: 1em; quotes: none;">
<div style="box-sizing: inherit;">
<span style="font-size: large;">給自己力量:完成,就是對自己最好的回饋</span></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">讓我們為自己建構內在中心的價值體系,知道自己為人處事的準則,清楚什麼可為、什麼不可為。了解在自我的價值體系中,可以涵納的彈性是什麼,什麼是自己想堅持的、什麼是自己可以妥協及商量的。</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<span style="font-size: large;">越是擁有自己準則的人,就不會時時刻刻都需要一個權威者或位高權重者認同和肯定自我,卻無法讓自己歷練如何決策和承擔。 <span style="box-sizing: inherit; color: maroon;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">當我們能從內在安穩地陪伴及引導自己完成目標時,就會懂得完成的本身就是對自己最好的回饋,而不是依賴過程中某人的拍手點頭、鼓勵贊同,以安撫那顆徬徨不安的心。</span></span></span></div>
<blockquote style="background-color: #f4f4f4; border-color: rgb(210, 75, 80); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 4px; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; line-height: 1.47368; margin: 0px 0px 1.47368em; padding: 1em; quotes: none;">
<div style="box-sizing: inherit;">
<span style="font-size: large;">Shift Thinking(轉變思維):我們越清楚自己的準則,就不必時時刻刻都需要別人的認同。</span></div>
</blockquote>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin: 2.5em 0px 1em; text-align: center; text-rendering: optimizelegibility;">
<span style="font-size: large;">自我檢測:我有低自尊人格嗎?</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 1.75em;">
<img alt="" class="size-medium wp-image-146024 aligncenter" height="323" src="https://buzzorange.com/vidaorange/wp-content/uploads/sites/3/2019/05/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E5%BF%AB%E7%85%A7-2019-05-06-%E4%B8%8B%E5%8D%8812.04.37-600x323.png" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0px auto 1.75em; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="600" /></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: poppins, "noto sans kannada", 微軟正黑體, sans-serif; letter-spacing: 1px; margin: 2.5em 0px 1em; text-align: center; text-rendering: optimizelegibility;">
<a href="http://bit.ly/2H5JZ78" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #0066cc; display: inline-block; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial; box-sizing: inherit; height: 1em; margin-left: 0.07em; margin-right: 0.07em; max-height: initial; vertical-align: -0.1em; width: 1em;"><img alt="👉" class="emoji" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f449.svg" style="background: none; border: none; box-shadow: none; box-sizing: inherit; display: block; height: 1em; margin: 0px 0.07em; max-height: initial; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: -0.1em; width: 1em;" /></span> 進入測驗</span></a></h2>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-5546042676429321812019-06-16T08:12:00.001-07:002019-06-17T17:24:42.131-07:00心理學家教你如何克服孤獨感<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;"><img height="360" src="https://lh3.googleusercontent.com/qI6TT9htly3fS15dZS7Pqegk4zJPoTHIfGuigOjMfp-HlSUUlN6Pw-ETZw81EtgHLY_qQYyiw-eUlOISiupDJGT5BPKzH9_x-gyUOSiK6-tDHXque8miEnWTd3KAty7Mt_74f2TG2LW0HZPUTWHE41SsvaNi1a4xxis8PMtbe_PT23JESFavYJejLw9tMmVYF_eXPyCQDLhoR4tFuLH84rMROzPfY_a9bNRKEgSetFdkxRO5ztrrahwLGBkNJnH5WeSS5_thUL6GQNuUbBneDPR4BI6BLst_6UxstdjUJCkaEUG4GJA-PgxmxWWEX0zC6WtMwm4jGELNpPFkybkh5CL-iyn2xHHX2A8ippUzT5G9SOqKsDE6e7sHMipEFB_yVAY-VgwC4mn1CNwBgIF8-muKF9YtGRqO1tu42HykYXdZpNyDDKlKM6pH1H_e_jEeSCy7WNezXgUbz48zXOCQ37JrYSO0nFoLF7LV7PiT51w-FeQXkr6Hd4HoHLWSIsBwAR-95992beEOeWZqSqKNZF48S3NQnfv_HwjyINAXw5IYl7UMtK-WTZd0FXpmx6D8989syFOarbgaDVfkJk2_jHJ0TvV5xnPWMlmilfRsle3atM0zgHBW3KkCQ8IBJ3q_kmrdUZUd5WyQk8ggztMNEhEJDtruZq41=w1080-h608-no" width="640" /><br /><br />編輯/霍楚昀<br /><br />你常感到寂寞嗎?</span><br />
<span style="font-size: large;">事實上,根據美國民調結果顯示,有將近一半的人口表示他們很寂寞。</span><br />
<span style="font-size: large;">且科學家研究已經證實,孤獨是一種致命的疾病─被社會孤立的壓力會影響人的健康,最嚴重相當於一天吸15根菸。<br /><br />除此之外,科學不僅證明了孤獨會致命,還顯示孤獨會使人變得更加敏感、有防備心且悲觀,這會使得他們更難以與他人聯繫。</span><br />
<span style="font-size: large;">The Cut blog最近整理了一套專家建議的簡單步驟,幫助你避免落入寂寞的惡性循環。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /><span style="color: blue;"><b>1. 練習小聊天</b></span><br />臨床心理學家Darin Bergen表示,如果你感到寂寞了,那練習跟別人聊天是個不錯的起點。</span><br />
<span style="font-size: large;">無論是去買東西時,跟收銀員小聊幾句,或者是跟同一間咖啡店裡的陌生人聊聊店裡播放的音樂、餐點等,都是很好的練習。<br /><br />Darin Bergen的看法是,當你在其他領域建立起自己的社交網絡,能夠有效地減少孤獨感。除此之外,如果你在各種不同的情境下練習聊天,之後也會更容易跟你想要交朋友的人打成一片。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /><b><span style="color: blue;">2. 練習與自己相處</span></b><br />自己與自己相處,聽起來好像有點邊緣?</span><br />
<span style="font-size: large;">畢竟我們不就是討厭寂寞,才不想總是自己一個人嗎?</span><br />
<span style="font-size: large;">但治療師和心理學家都認為,要跟他人建立穩固的關係,首先就是要學會「自己一個人也能過得很好」。<br /><br />很多人想要他人的陪伴,是因為當他們獨自一人時,會感到寂寞、不舒服。</span><br />
<span style="font-size: large;">但為了脫離這種感受,而尋求其他人的陪伴只會讓自己愈來愈空虛!<br /><b><span style="color: blue;"><br />3. 抱持「合理的」期望</span></b><br />俗話說,期望愈大,失望愈大。</span><br />
<span style="font-size: large;">而根據科學研究顯示,結交朋友需要長達90個鐘頭的時間。</span><br />
<span style="font-size: large;">臨床心理學家與作家Ellen Hendriksen也表示,在認定和對方成為朋友之前,至少需要6至8次的對話。</span><br />
<span style="font-size: large;">所以如果你期待的是「立刻」和對方有深層的聯繫,那你會感到失望。<br /><br />但Ellen Hendriksen也提醒我們一個好消息:交朋友可能需要一段時間,但並不難!</span><br />
<span style="font-size: large;">只要你們彼此互相友好,隨著時間過去,經過一陣子的相處,你會獲得一個親密的好朋友。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /><b style="background-color: white;"><span style="color: blue;">4. 了解你寂寞的原因</span></b><br />臨床心理學家Juli Fraga指出,如果你想要真正擺脫孤獨感,那你得先搞清楚為什麼你會感到孤獨?<br /><br />比方說,你周遭可能有許多人,但你依舊經常感到寂寞,那你可能要先檢視一下,是因為你的人際關係缺乏深度,或者是你覺得家人朋友都不理解你?</span><br />
<span style="font-size: large;">試著從各方面去了解箇中原因,才能從根本解決問題。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /><span style="color: blue;"><b>5. 聯絡你的家人</b></span><br />當你感到寂寞的時候,第一個反應可能是出去認識新朋友。</span><br />
<span style="font-size: large;">但專業顧問與作家Kathleen Smith首先都會請她的客戶回到老家,陪陪家人,並且重新建立起更親密的關係。<br /><br />Kathleen Smith認為,當人們開始寫信給長輩,或者是每周與兄弟姊妹講電話,這類聯繫看似平常,事實上都會對一個人的整體情緒產生重大的影響。<br /><br />本文分享自 <a href="https://www.knowledger.info/2018/07/11/5-practical-steps-to-fight-back-against-loneliness/">知識家</a><br /><br />更多好文章:<a href="https://an-pleione.blogspot.com/2019/06/blog-post_18.html">角度</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-65848948061761414362019-06-09T20:30:00.001-07:002019-06-16T08:16:41.551-07:00心靈雞湯--角度<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #981325;"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/VI5s02HbEOZEuiQZ3hJRrs8I8BG6H_-2U5mCQyg_iOkjgCg5rJ5lbTV4UmiMDRY_ClERMSeH4XjAGPe3vkJ2NAla_XQWRrFkrlBA70fsOvhxphA1oMqsiOYVBcU223BAYPzu3HRxblE9enC0hZPV5rV3CsuUMiwMfDZE_Y53RKQ_Z3tuScpY4Ux8auwgsaple-Vt8H-cjT3gvL5O_4msRaAe_TDvUL5zXKHHtkn1h7mXMP4jWivXdM1b_YT19OfKhNQM5B7I6OI6juwtKR5BR5dgb1KbSrqA3ofUeZriEcS9jGpQ0xTuVT4qWX8RvOjhV6YFGsVhD8CWzGFlnnAldXIjX2x-12ZBeL52MtvFkmjW5BPVimAqnf6nobZ6kYgD0GBoVIQ6sJqjXfyYPRg050V4PMjxslM7Joo8EN2SPD9MW7rFElvSCAkzmKR6ilA69ZJe5uAzSzR-3ZeB08PrN1PXBkIMAt-Gie_ESNwlbV9WB4TybL19C6d6C4oVOmR0ozt_PchdSOWNAdFm7DYT1uAyaWSOzVAO4IBpK0DDUo41oRHcuqR6l7x0zAOqDzDrNUCCtoQg_WANYfXrGjKwebslMOLD8E5KkQ4RtrLpXwnNvwZlIaNa2hSv7Rc_k_JDvYlpu-ffCieJuskMqWgAhz855rx9qX_A=w568-h757-no" /></span><br /><br /><span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">角度</span></b><br /><br />晚飯後,母親和女兒一塊兒洗碗盤,父親和兒子在客廳看電視。<br /><br />突然,廚房裏傳來打破盤子的響聲,然後一片沉寂。<br /><br />兒子望著父親,說道:「一定是媽媽打破的。」<br /><br />父親:「你怎麼知道?」<br /><br />兒子:「她沒有罵人。」<br /><br />我們習慣以不同的標準來看人看己,以致往往是嚴以待人,寬以律己。<br /><br />通常人都會犯這樣的錯誤-嚴以待人,寬以律己-只看的到別人的過失,就算只是個小差錯,也能說得有如滔天大罪;而對於自己的過錯,總是能掩飾就掩飾,盡量當做沒看到。<br /><br />其實這句話應該這樣講才對-嚴以律己,寬以待人-對自己要嚴苛,對待別人要寬恕與<a href="http://www.epochtimes.com/b5/tag/%e5%8c%85%e5%ae%b9.html"><span style="color: black;">包容</span></a>。<br /><br />不過這似乎很難做到,人總是習慣“落井下石”,看到別人跌了一跤,不伸出援手也就算了,還趁機踩人家一腳,這種心態與做法是很要不得的!<br /><br />曾聽過一個例子:有位老師心血來潮在黑板上畫了一個小白點,問學生看到什麼,結果學生都說是一個白點,老師聽了很失望的對學生說:“這麼大的黑板你們都沒看到嗎?居然只看到這麼小的點!?”<br /><br />事實證明,人都不容許他人犯點小錯,就算只是個小錯,大家還是選擇看他的缺點,而不看他眾多的優點,這個缺點就像是一顆老鼠屎,當它還是一顆老鼠屎時,本來危害不大,但當它掉入粥中時,卻能壞了整鍋粥!<br /><br />當你嚴厲的看待別人的一切時,你是否也以同樣的一把尺在度量自己呢?別再拿放大鏡看別人的缺失,也別再戴上墨鏡看自己了。<br /><br />分享自 <a href="http://www.epochtimes.com/b5/4/3/1/n476871.htm">文學世界</a></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-27002163444695420772019-06-09T07:20:00.000-07:002019-06-09T07:20:27.387-07:00不要帶著擔心和不安思考未來的事,不要過度思考以後的事。<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img height="360" src="https://lh3.googleusercontent.com/9Uik6K6ctW0BlatElLjZ90qjVMIid1IWfED4SWT8lRX__OrUxD_93Tu3FW1Yq79oOQ3BxKtA1XUIJn39gvkrShpLk6W9Ej1IW-GQKto8r8W7DdK7vuleai_YnZIwPv33oXaQRmecY60GwTKQ5ME6ybxu7vakMfnolRxFR-OLxonLgqRQjwwZOL451t1BwEWGRHumi8K_87qf5SpzCVBHXiHyzonQp3MBgJO3lS-6eeBMeOf1Foyi4v6eW5yNqZqJ-IEdp2YZchNEcEOI_hkqy_L5Y7R93_QfrhtT9PsR83NraFBLT2IGUwXWKIuNkihe5CHixrYS2sEw3RsNGLbnPEInvlU6S07Vyw2sWzXqFBn4C1dfw0jyQ5hg9mhBoGew0GfkgXH_XFGALBD57bVIE0AR26ot-zK-3sHPrB6zydrqHh4SFz-fZYnUVyUmROu1-lnHk9bW0piIlb-0PxI9vGL-6Dw2Nt43QpW7msCiKq-dvEnTd5jzhmZRm62NPL2AuKfWanMKEJHhtyOneLfBUFc7OWy6jGD3tyEZ-w7_W9E28nia9tiMx23UugiaHXg9tDJVTbyyWUWTI-xs7SNniwPUX5UwONRGLnvIudFEIXq0Zy-0ljNcI5SHd4-O6gpSn3vBtZ2TakFxZgFY7jan2BvTUp2h_huE=w1080-h608-no" width="640" /><br />
<br />
<h1 class="page-title" style="box-sizing: border-box; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Noto Sans TC", "Microsoft JhengHei", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 15px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: blue; font-size: large;">50歲後的輕快人生,不要過度思考以後的事!</span></h1>
<br />
<span style="font-size: large;">作者 / 廣瀨裕子文章出處 / 平安文化<br /></span><br />
<span style="font-size: large;">每天早晨醒來時,都會對飼養的貓說:「早安。」然後為牠準備早餐,打開窗戶,播放音樂,為陽臺上的盆栽澆水,然後為自己泡紅茶。除了外出旅行的日子,我每天都用這種方式開始一天的生活。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">一天之中,我最喜歡早晨的時間。無論晴天還是雨天,無論心情如何,都可以感受到「能夠這樣迎接早晨」是一件重要的事。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">有時候房間內井然有序,有時候還殘留著前一天晚上的餘韻──也就是沒有整理的意思;無論是神清氣爽地醒來,還是內心有點隱隱作痛,對我來說,都是一個全新的早晨。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">年輕時,從來不曾想過,有朝一日,自己的時間會走到盡頭,但這就是年輕,也是年輕歲月的特權。或許是因為這樣的關係,所以整天渾渾噩噩,會為未來煩惱,會很努力,但也同時感到不安。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">在發現生命的時間有限之後,就開始希望「認真過好每一天」。只是耗費了相當的時間,才終於有了這樣的體會。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">因為從發現之後,必須經過一段時間,身心才能真正接受。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">上了年紀之後該怎麼辦?萬一生病該怎麼辦?每個人都會為此感到不安,但是,沒有人能夠預測未來的事。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">六十歲後會產生的擔心,七十歲後要面對的不安。但是,我們甚至無法知道自己能不能活到六十歲,也不知道能不能活得比六十歲更久。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">所以,我告訴自己,不要帶著擔心和不安思考未來的事,不要過度思考以後的事。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">並不是不思考。雖然思考,但不必憂心。凡事就順其自然,船到橋頭自然直,當船駛到橋頭時,就努力讓它變直。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">為此,必須好好感受每一天,好好生活。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">「今天」不斷累積,就變成一個星期,進而變成一個月、一年……雖然無法預測一年之後的事,但可以選擇充實度過今天、當下這一刻。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">我已經知道,人生並非每一天都會快樂,也知道有些時候,心情無法暢快。即使這種時候,也只是因為「今天剛好是這樣的日子」。</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">讓自己在一天結束之際,覺得「今天也過得很好」,真心期待新的早晨再度來臨。<br /><br />分享自<a href="https://club.commonhealth.com.tw/article/782?utm_source=clubfacebook&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-06-09-club&fbclid=IwAR32yuxwAZxVafioaQjkTctqz9t2_P8dWugLbFFQCZ1ER7m5nIVhVh3C_f0">大人の社團</a></span><br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8068192795311051178.post-68545207539575891092019-06-08T18:51:00.000-07:002019-06-08T18:51:18.989-07:00一個人沒關係嗎?一個人真的沒關係!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img height="360" src="https://lh3.googleusercontent.com/YBQzu3RG6nQx2fCJDVKOy-7j10YEOn5lapaauOWdK2hQbOwpM4KU8isSUlOkNv_DNYXmfIUUBWEKzuu-aY-PGI8ixPphjwkwoGiZvf92Jq1OQGEV7-jAP0XlvmnbDLRXJpnE25zwjhP4RrCklc5znbgPgk9FHTwVaRa1mXUsjZZWTsZ62VHImw3hJecsW_KT3c_FGcq5JAYbuDMaDccC4Opd67vuIgQvzgM-VybQ5XM3BPJ6I0zKsWdlj2DOv_dU2apzh9azdpLymam_uGVSxA5dKU6LqwHZ7p_XRLbvzLOiN0c1MKZNlNbu-jcPGAXT03y1I8b8c81AIdYBlMNISzn_mx-JmV1ScIWVDEBQeG5U8b0W8vTnsUWPA8P03BiuS40UX5fKJogcjOFNWy1Jgn8iklh6H5n1HDri4_M4IQZb6ejuvMCvRGkPhyrCjKY_4kpUHp-LmCZbvI2Fm-ksujqjCSiTVy_XWD3LHqUF-ZHDNAwOclccVhcND-TH_nzVzJGC5g8SXxNQm5XSuc-SyGyl6zBnGdL8D_BRLEL7GFGmC8AMVBALuOB2O1Q5MOo-6q66MH5sQKS3bGVjEBJCH2_vJI8WzU_MC5-TC_D6VLv3DJHdiI8Vihat48lEwP1n8XYrlD91Q5HmRKuBgAJLvhIIm7pxmI1F=w1080-h608-no" width="640" /><span style="font-size: large;"><b><br /><br />【一個人真的沒關係】</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>當能夠清楚理解「一個人真的沒關係」時,相信這是人生裡所獲得最珍貴的心靈禮物~</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>相信無論在學校、在職場、在任何團體裡,經常會出現小圈圈,小圈圈的組成有因為興趣、思維、個性相似,談得來,有人因某種共同信念結合、也有人為共同利益結合...等等。</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>國中時期有個清晰的記憶,那就是小圈圈團體裡,集體去忽視、孤立某個同學,當他是空氣,坦白說,現在想起來,感覺有點像今日所說的霸凌。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>倘若自己是被孤立、被忽視的人,心中的感受如何?!</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>如果您覺得一個人很悲哀、很無助、很寂寞、很丟臉,那麼您肯定很痛苦。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>反過來說,如果「一個人真的沒關係」的話,這代表著,不需要為了在小圈圈內生存而拚命努力,也能感受到自由與自在,這樣的孤獨會為您帶來更大的成長。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>在孤獨時,有好多時間與自己相處,靜下心思考未曾好好消化的想法、點子,還有未曾好好欣賞的好書,或是未曾靜靜釐清還不太懂的道理,如果能在「一個人真的沒關係」孤獨狀態下,好好地咀嚼這些未曾靜下來感受的東西並轉化為自己的,那麼才會真正的成長。</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>當你決心「一個人真的沒關係」的時候,就會發現以前不曾發現的人,看見以前不曾關心過的事。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>就在這種狀態下,你越容易在某個地方遇見真正對你有幫助的人,而且能夠遇見這種人的機率就愈高,當您成長的越多,遇到的人也會愈傑出。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>而此時的您,根本不需要勉強擠出虛偽的笑容,也不需要附和無聊的議題,更不需要得要依附任何人或團體。您才是真正完整的自己。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>不過,要很確定是真的「一個人真的沒關係」,因為「一個人真的沒關係」不是不需要社交關係,而是一種心靈狀態,現在好多人一個人獨處,但是24小時3C不離身,天天掛在網路上或滑手機,這不是真的「一個人真的沒關係」。</b></span><br />
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<span style="font-size: large;"><b>不過,曾經有孩子們對於要不要成為小圈圈裡的一員而煩惱,因為這不曾是我的煩惱,所以當下無法很清楚的回答,但經歷歲月洗禮,有個小小心得,那就是會形成小圈圈的朋友們,也是在尋找支持自身的力量,無可厚非,可是一旦圈圈的排他性增加時,終將會承受某種扭曲的力量,值得深思與覺察。</b></span><br />
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