每位喪偶者，都必須用他自己的方法去度過傷慟與落失，以下提供了幾項建議，以供參考。
要控制你的經濟資源，如果配偶過世前有工作，要向工作單位的人事部門求助，儘快找一位財務顧問做預算，造訪稅務會計師或律師。與社會安全局連絡，要求提供有關你自己以及子女可能得到的支助與現行的規定。
暫時盡量維持生活上的安定；不要辭職，不要馬上賣房子或搬家。
要照顧自己，注意健康飲食，多運動以及充足的睡眠。
以下是喪偶者常問的問題：
問： 我應該繼續戴我的結婚戒指嗎？
答： 沒有所謂「戴結婚戒指的規範」，你應該按照你自己覺得舒服的方式去處理。有些喪偶者將結婚戒指戴在右手，其他的人將它拿掉，有的人將它收藏起來交給後代，有的將結婚戒指做成珠寶飾物，有的終身戴著他們的戒指。
問： 我應如何處理我丈夫或妻子的衣服？
答： 這是大部份喪偶者最關心的。相信自己，你會知道處理這些個人遺物的適當時間。有人將這些遺物給家人或朋友們，有的捐給慈善機構。這些工作不一定在一次處理完畢。在家人或朋友的協助下來完成對你較有幫助。這樣你可與他們分享回憶與舊事。這也使處理工作的壓力減少。
問： 我如何讓別人和我討論已過世的配偶？
答： 一般人深恐一提到過世者會讓你感到悲傷；他們會感到不自在，也不知道該說什麼。和他們分享你已過世配偶的回憶，可以幫助他們及你自己。你開場白可以這麼說：「記不記得當Jim……？」，或者直截了當地對朋友或家人表明，你想談一談你已逝的配偶，並希望他們一起參與。
問： 我如何過生日、週年紀念日、假期以及其他特殊的節日？
答： 大多數的人，在這種特殊的日子很難度過，尤其是配偶過世後的第一年所有的節日。要知道這些節日將是很難度過的，自己心裡要有準備。將過去種種傳統收藏起來，待情緒較堅強時再來回憶，或者創造新的傳統。出去消遣，諸如家庭旅行，假期時在社會服務機構做義工去協助他人過節；到過逝配偶骨灰散灑地點或墓地去掃墓。為你已逝配偶作禱告、敬酒或其他方式可能也有幫助。
問： 我應該什麼時候開始約會？
答： 傳統上通常有一年的哀悼期。不過有人可能決定較早找伴侶；有人也許選擇永遠不再尋偶。只有你自己知道何時是適宜的時機。重要的是要記得，你現在的感情是很脆弱的，所以要特別謹慎。
問： 我是否該參加哀傷支持團體？
答： 任何人在極端哀傷時都需要他人協助，大部份的人有賴朋友與家屬。有許多人向神職人員或其他心靈輔導員請教。想要找一個支持團體，可以和當地之宗教團體、男青年會、女青年會、當地的安寧療護所，或美國退休者協會的喪偶服務組(202)424－2260連絡。支持團體並不適合所有的人。如果試了之後，感覺不對或沒有什麼幫助，不要覺得不繼續參加是不對的。
問： 我怎麼知道我的情況比以前好了呢？
答： 很多專家們鼓勵喪偶者寫日記，不時閱讀較早的日記會提供改善的實質證據。一位在年青喪偶諮詢室的參與者說：「你知道你的情況已改善，是當你有一天早晨醒來時，不再須要強迫自己去呼吸了」。另外一個里程碑是當你講到往事時可以面帶微笑，而不是滿臉淚水。要記得：一切不會再和以前一模一樣，不過你能夠，而且會再快樂起來的。
資料來源
http://ibaby.kimy.com.tw/forumTopic_new.asp?topicID=48150&sort=ASC&offset=10&allReply=y
要控制你的經濟資源，如果配偶過世前有工作，要向工作單位的人事部門求助，儘快找一位財務顧問做預算，造訪稅務會計師或律師。與社會安全局連絡，要求提供有關你自己以及子女可能得到的支助與現行的規定。
暫時盡量維持生活上的安定；不要辭職，不要馬上賣房子或搬家。
要照顧自己，注意健康飲食，多運動以及充足的睡眠。
以下是喪偶者常問的問題：
問： 我應該繼續戴我的結婚戒指嗎？
答： 沒有所謂「戴結婚戒指的規範」，你應該按照你自己覺得舒服的方式去處理。有些喪偶者將結婚戒指戴在右手，其他的人將它拿掉，有的人將它收藏起來交給後代，有的將結婚戒指做成珠寶飾物，有的終身戴著他們的戒指。
問： 我應如何處理我丈夫或妻子的衣服？
答： 這是大部份喪偶者最關心的。相信自己，你會知道處理這些個人遺物的適當時間。有人將這些遺物給家人或朋友們，有的捐給慈善機構。這些工作不一定在一次處理完畢。在家人或朋友的協助下來完成對你較有幫助。這樣你可與他們分享回憶與舊事。這也使處理工作的壓力減少。
問： 我如何讓別人和我討論已過世的配偶？
答： 一般人深恐一提到過世者會讓你感到悲傷；他們會感到不自在，也不知道該說什麼。和他們分享你已過世配偶的回憶，可以幫助他們及你自己。你開場白可以這麼說：「記不記得當Jim……？」，或者直截了當地對朋友或家人表明，你想談一談你已逝的配偶，並希望他們一起參與。
問： 我如何過生日、週年紀念日、假期以及其他特殊的節日？
答： 大多數的人，在這種特殊的日子很難度過，尤其是配偶過世後的第一年所有的節日。要知道這些節日將是很難度過的，自己心裡要有準備。將過去種種傳統收藏起來，待情緒較堅強時再來回憶，或者創造新的傳統。出去消遣，諸如家庭旅行，假期時在社會服務機構做義工去協助他人過節；到過逝配偶骨灰散灑地點或墓地去掃墓。為你已逝配偶作禱告、敬酒或其他方式可能也有幫助。
問： 我應該什麼時候開始約會？
答： 傳統上通常有一年的哀悼期。不過有人可能決定較早找伴侶；有人也許選擇永遠不再尋偶。只有你自己知道何時是適宜的時機。重要的是要記得，你現在的感情是很脆弱的，所以要特別謹慎。
問： 我是否該參加哀傷支持團體？
答： 任何人在極端哀傷時都需要他人協助，大部份的人有賴朋友與家屬。有許多人向神職人員或其他心靈輔導員請教。想要找一個支持團體，可以和當地之宗教團體、男青年會、女青年會、當地的安寧療護所，或美國退休者協會的喪偶服務組(202)424－2260連絡。支持團體並不適合所有的人。如果試了之後，感覺不對或沒有什麼幫助，不要覺得不繼續參加是不對的。
問： 我怎麼知道我的情況比以前好了呢？
答： 很多專家們鼓勵喪偶者寫日記，不時閱讀較早的日記會提供改善的實質證據。一位在年青喪偶諮詢室的參與者說：「你知道你的情況已改善，是當你有一天早晨醒來時，不再須要強迫自己去呼吸了」。另外一個里程碑是當你講到往事時可以面帶微笑，而不是滿臉淚水。要記得：一切不會再和以前一模一樣，不過你能夠，而且會再快樂起來的。
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